Als je nog nooit yoga hebt gedaan, begin dan zo snel mogelijk. Actieve acties hebben een uitstekend effect op het hele lichaam.
instructies:
Stap 1
Houding verbetert. Een slechte houding leidt tot problemen met de gewrichten van de rug en spieren, evenals de cervicale wervelkolom.
Stap 2
Periodieke lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het hart in een aerobe modus werkt, wat helpt om depressie te verlichten en het risico op een hartaanval te verminderen.
Stap 3
Er ontstaat flexibiliteit, waardoor verschillende pijnlijke symptomen verdwijnen, het lichaam gehoorzaam wordt.
Stap 4
Yoga is een geweldige training voor gewrichten. Tijdens beweging neemt het gewrichtskraakbeen, net als een spons, voedingsstoffen op.
Stap 5
Yoga is een geweldig dieet voor de wervels. Het speelt de rol van schokdempers en beschermt de wervels tegen externe schade.
Stap 6
Het bevordert de spierelasticiteit en de botsterkte.
Stap 7
Er is een gevoel van lichaamsharmonie.
Stap 8
Yogi's ademen langzamer en dieper. Deze vorm van ademen is zeer effectief en heeft een ontspannend effect op het lichaam.
Stap 9
Continue yogabeoefening verbrandt die extra calorieën.
Stap 10
De niveaus van stress, angst, angst en psychologische toestand van een persoon worden verminderd.
Stap 11
Verlicht angst, wrok, kalmeert de geest, verlicht sclerose, eczeem en hypertensie.
Stap 12
Vermindert pijnlijke symptomen van artritis, vermindert de behoefte aan medicatie, verbetert de stemming.
Stap 13
Houdt de interne balans op een niveau, verlicht prikkelbaarheid.
