Het badmodeseizoen nadert en daarom denken steeds meer meisjes na over hoe ze hun figuur in de kortst mogelijke tijd dichter bij perfectie kunnen brengen. Het probleem van extra kilo's op de maag is relevant voor veel van de eerlijkere seksen.
Een platte, opgepompte buik met opvallende buikstrepen is de droom van veel meisjes. Daarom, nadat ze zichzelf een doel hebben gesteld - om de figuur "van de foto" te bereiken, beginnen wanhopige dames op elk moment van de dag of nacht krachtig te draaien, in de hoop zo het gewenste effect te bereiken.
Tegelijkertijd worden velen geconfronteerd met de vraag: "Is het realistisch om de pers op te pompen en alleen te draaien?" Als je naar de menselijke anatomie kijkt, kun je ontdekken dat het spierkorset zich onder de vetlaag bevindt. Daarom, als het overtollige buikvet groot genoeg is, zullen de opgepompte buikspieren volledig worden verborgen door de plooien. Natuurlijk kun je het draaien niet opgeven, maar je moet het dieet ook niet verwaarlozen.
Om te beginnen, breng uw dieet in evenwicht en sluit zoete, gefrituurde, gerookte voedingsmiddelen uit. Drink de hele dag door veel water. Hardlopen is erg handig bij het vormgeven van een platte, mooie buik. Feit is dat hardlopen in een rustig, afgemeten tempo gedurende minstens 30-40 minuten de stofwisseling activeert en de vetverbranding bevordert. Regelmatig joggen kan u overtollig gewicht besparen, en daarom wordt de maag merkbaar kleiner en worden de buikspieren aangespannen.
Vergeet in dat geval niet de pers te downloaden. Het is beter om dit niet vaker dan 3 keer per week te doen, zodat de spieren tijd hebben om te rusten en te herstellen. De meest populaire standaard curl is een van de meest effectieve oefeningen. Zorg er daarbij voor dat de maag naar binnen wordt getrokken. Stijg op terwijl je inademt en doe de lift zelf met de buikspieren, niet met de rug. Je moet de oefening in 3-4 benaderingen doen, het maximale aantal keren voor jou. Oefent de pers goed door de benen in de hang op te tillen. In dit geval moet u er ook aan denken om uw buikspieren te spannen.
Geduld en zelfbeheersing zijn geweldige hulpmiddelen bij het vormgeven van een platte, sexy buik. Geloof in jezelf en alles komt goed!
