In de afgelopen decennia is yoga over de hele wereld enorm populair geworden. En in ons land is het moeilijk geworden om een stad te vinden die niet minstens één school of yogaafdeling heeft. Wat is de reden? Waar is yoga goed voor en waar is het voor? Om antwoorden op deze vragen te vinden, moet je eerst weten wat yoga is. In de hoofden van de meeste gewone mensen is dit een complex van gezondheidsbevorderende oefeningen. In werkelijkheid is dit fenomeen veel complexer en diverser.
U kunt dus niet naar de praktijk gaan zonder u vertrouwd te maken met de theorie. Het concept van yoga kwam, zoals je weet, uit de Indiase cultuur; in vertaling uit het Sanskriet betekent het woord "yoga" ongeveer "vereniging", "eenheid", "binden". Wetenschappers vinden de eerste vermelding van yogi's in de Rig Veda (Book of Hymns), het oudste boek op aarde, dat deel uitmaakt van de Veda's - religieuze hindoeteksten.
Yoga is meer dan alleen een reeks fysieke oefeningen; het is een serieuze filosofie. Het wordt beschouwd als een manier om de wereld te leren kennen, een methode van zelfontplooiing, een schakel tussen ziel en lichaam. Yogi's beschouwden het menselijk lichaam niet als een kerker, maar als een tempel van een onsterfelijke ziel. En deze tempel moet beschermd worden en zo lang mogelijk proberen te behouden. Daar is yoga voor.
Op psychologisch vlak dragen yogalessen bij aan ontspanning, spirituele vernieuwing, het wegwerken van stress en depressie en het vinden van spirituele harmonie.
Er zijn veel richtingen in yoga, waaronder die welke zijn gecreëerd door de moderne aanhangers, in het bijzonder: Qigong-yoga, ashtana vinyasa, yoga voor kinderen, enz. De belangrijkste soorten yoga zijn: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada en mantra. Elk van hen is ontworpen om bepaalde problemen op te lossen, bijvoorbeeld hatha yoga is een basis, elementair type, ideaal voor beginners en voor degenen die zich bezighouden met mentaal werk. Om te bepalen welke vorm van yoga voor jou geschikt is, is het raadzaam om de referentieliteratuur te lezen.
Vermeldenswaard is onder andere de indirecte positieve impact van yoga. Yoga is ondenkbaar zonder de normen van een gezond dieet in acht te nemen, zonder bepaalde praktijken van het reinigen van lichaam en geest te bestuderen en de regels van Ahimsa te volgen. Ahimsa doet niet alleen kwaad in woorden en daden, maar ook in gedachten. Een persoon is verplicht om woede en woede in zichzelf uit te roeien en zichzelf te reinigen van negatieve emoties, anders zal hij geen Harmonie bereiken.
Helaas is het niet ongewoon dat mensen gewond raken tijdens yoga. Wat is de reden? Yoga vereist geen speciale voorbereiding, het probleem ligt in de bekwame en geleidelijke assimilatie ervan, evenals in het vinden van een goede leraar.
Yoga heeft ook een aantal contra-indicaties. Allereerst scoliose, waarvoor asymmetrische, individueel op maat gemaakte oefeningen nodig zijn. Dan - psychische stoornissen, epilepsie, kanker, verhoogde intracraniale en intraoculaire druk, enz.
Ondanks het feit dat een westerling de essentie van oosterse praktijken en leringen nauwelijks begrijpt, zullen zelfs een beginner, regelmatige yogalessen, op zijn minst helpen de immuniteit te versterken, een uitstekende fysieke vorm te krijgen en gemoedsrust te bereiken.
