Mooie, slanke benen zijn de droom van veel vrouwen. Maar een zittende levensstijl en gebrek aan fysieke activiteit maken deze droom vaak onmogelijk. Daarom zullen beenoefeningen u helpen het gewenste resultaat te bereiken en niet alleen uw benen slank te maken, maar ook hun vorm te corrigeren. Dit is echter niet de enige reden waarom letterlijk iedereen beenoefeningen moet doen.
Alle activiteiten en sportoefeningen worden uitgevoerd met als doel het lichaam te versterken en de gezondheid te verbeteren. In het complex van fysieke oefeningen is het deel dat gewijd is aan het versterken van de spieren van de benen, dat het meest heilzame en helende effect heeft op de rest van het lichaam. Die mensen met een goed gebouwd en opgepompt lichaam, maar tegelijkertijd slappe en magere benen, zullen nooit als harmonieus ontwikkeld worden beschouwd. A. Ondertussen ligt dit gevaar op de loer voor degenen die het grootste deel van hun leven zittend op een stoel doorbrengen. Bovendien krijgen oudere mensen die weigeren om aan hun eigen lichaam te werken met het ouder worden zwakke benen, waarop ze zich slechts met grote moeite kunnen bewegen. Sterke, goed ontwikkelde beenspieren zijn de basis van jeugd en het vermogen om een actief leven voort te zetten tot op hoge leeftijd. De benen worden het meest belast door het gewicht van je lichaam, door de zwaartekracht. Zij zijn degenen die de kilo's dragen die je hebt opgedaan. Daarom zijn de botten, en vooral de gewrichten van de benen, het meest kwetsbaar. De kniegewrichten en de spieren ernaast moeten constant worden getraind en uitgerekt. Dit is goed bekend bij atleten, voor wie slecht strekken van de kuiten ernstige verwondingen kan veroorzaken bij het uitvoeren van scherpe sprongen, typisch voor worstelen, basketbal, enz. Een gescheurde achillespees is een ernstige belemmering om te blijven sporten. andere mensen met een actieve levensstijl kunnen knieblessures vermijden. Door regelmatig squats, lunges en leg raises te doen, wordt de belasting van het kniegewricht verhoogd en verticaal naar beneden gericht. Oefeningen voor de benen zullen u in staat stellen de elasticiteit van de ligamenten en het rekken van de spieren te vergroten, wat zorgt voor mobiliteit van de gewrichten, de juiste zwaartepunt van het lichaam en het risico op verwondingen verminderen.
