Vechtsporttraining kan een interessante hobby zijn en een kans om uw gezondheid op peil te houden door middel van lichamelijke activiteit. Een van de meest populaire gebieden van vechtsporten in Rusland is Grieks-Romeins worstelen.
instructies:
Stap 1
Selecteer de sectie waarin u wilt beginnen met Grieks-Romeins worstelen. Voor een kind moet je een groep van zijn leeftijd kiezen. Vanaf vijf jaar kun je beginnen met worstelen. Afdelingen voor kinderen werken meestal bij cultuurhuizen en bestaan ook op scholen. Sommige steden hebben hun eigen beroemde Grieks-Romeinse worstelscholen, waar ze toekomstige wereldkampioenen opleiden - Olympische reservescholen. In het bijzonder bevinden de scholen van de Russische worstelfederatie zich in Moskou en de regio Moskou, in de regio's St. Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk, in het Altai-gebied en in een aantal andere regio's. Om ze in te voeren, moet u echter voldoen aan strikte parameters van gezondheid en vaardigheid. Indien succesvol, kunnen hoogbegaafde kinderen echter gratis studeren.
Stap 2
Als u op zoek bent naar een cursus voor volwassenen, zoek dan degene die het beste bij u past. Zo zijn er afdelingen voor volwassenen bij sportverenigingen. Vervolgens kun je zelfs deelnemen aan speciale toernooien die zijn ontworpen voor mensen van volwassen leeftijd - ze worden veteranencompetities genoemd.
Stap 3
Volg een proefles voordat je je aanmeldt voor een sectie. Zo kun je de werkwijze van de trainer onder de loep nemen, op het niveau van andere studenten, en begrijpen hoe zo'n belasting bij jou past.
Stap 4
Laat je medisch onderzoeken voordat je met de les begint. Het kan geen kwaad, zelfs als u nog niet eerder ernstige gezondheidsproblemen heeft opgemerkt. Contra-indicaties voor worstelen kunnen hart- en vaatziekten zijn, evenals gewrichtsaandoeningen en een aantal andere gezondheidsstoornissen. Het is het beste om uw arts te vragen welk niveau van stress in uw geval acceptabel is.
Stap 5
Koop een oefenuniform. Je hebt speciale schoenen nodig - worstelschoenen, maar ook panty's en speciale shorts.
