Schoolslag is een van de oudste zwemmethoden en dateert uit meerdere millennia van zijn geschiedenis. Natuurlijk werd het niet meteen schoolslag genoemd. Het woord zelf is van Franse oorsprong, verscheen in de 20e eeuw en duidde zojuist de belangrijkste manier aan om met behulp van gespreide armen in het water te bewegen. Het is merkwaardig dat de stijl ooit ook "kikker" werd genoemd voor een vergelijkbare manier van beweging van menselijke handen en poten van een amfibie, evenals "Russisch", omdat het een kenmerkend kenmerk was van de Sovjet-zwemschool. Dus wat is schoolslag?
instructies:
Stap 1
Het neemt een horizontale positie aan van het lichaam van de zwemmer, op de buik. De beweging wordt zowel door de handen als door de benen uitgevoerd. Bovendien moeten ze in een bepaalde synchronisatie bewegen.
Stap 2
In tegenstelling tot kruipen of vlinders komen de ledematen van het lichaam tijdens beweging niet naar de oppervlakte van het water - ze bewegen als opzij, d.w.z. schommelingen (of strepen) komen voor in het horizontale vlak.
Deze manier van bewegen maakt het voor beginners gemakkelijk om van zwemmen "als een hond" naar schoolslag te gaan.
Stap 3
Voor de startpositie is het noodzakelijk om het lichaam te strekken, de armen bij de ellebogen te buigen zodat de handen bij het hoofd zijn en de benen op de knieën te buigen: bovendien moeten de voeten op een grotere afstand van elkaar staan. afstand dan de knieën zelf.
Stap 4
Dit wordt gevolgd door een spreiding van de handen in het horizontale vlak: de slag kan zowel met de handpalmen naar elkaar gericht als naar buiten worden uitgevoerd. De beweging van de armen moet worden gevolgd door het strekken van de benen. Als gevolg hiervan moet het lichaam van de zwemmer enkele seconden volledig worden uitgestrekt, inclusief de gestrekte ledematen.
Stap 5
Dankzij deze ruk kan het lichaam enige tijd bewegen, alsof het glijdt zonder de hulp van nieuwe bewegingen. Wanneer de weerstand van het water de beweging van het lichaam dempt, moet u weer terugkeren naar de startpositie en de juiste zwaaien herhalen.
Stap 6
Het hoofd moet ook in het water worden gehouden, in de fase dat de armen na de slag langs het lichaam vallen. In de regel wordt inademing via de mond en uitademing respectievelijk via de neus uitgevoerd.
