De meest bruikbare en veilige sporten zijn sporten die niet gericht zijn op hogere sportprestaties en het overwinnen van gevaren, maar die gericht zijn op algemene verbetering en versterking van het lichaam.
Veel heksen zeggen 'schaken' of 'eSports' als ze naar een veilige sport worden gevraagd. Op hun eigen manier hebben ze gelijk. Beide disciplines zijn verheven tot de rang van sportcompetities in veel landen van de wereld, waaronder Rusland. Beide sporten zijn gunstig voor de ontwikkeling: schaken ontwikkelt het denken, de logica en het geheugen. Esports - reactie, strategisch denken en het vermogen om direct beslissingen te nemen.
Gymnastiek
In termen van gezondheids-, fitness- en veiligheidsvoordelen is gymnastiek de beste sport. Er zijn veel soorten gymnastiek: ochtendgymnastiek, ritmische gymnastiek, ritmische gymnastiek, circusgymnastiek, teamgymnastiek en straatgymnastiek.
De gevaarlijkste sporten zijn: vechtsporten, boksen, gewichtheffen, voetbal en hockey. Van niet-olympisch - motorsport, deltavliegen en parachutevluchten, parkour.
Van al deze typen kunnen gezondheids- en fitnessrichtingen worden onderscheiden. Dit zijn fitness, Pilates, callanetics, aerobics, die in onze tijd populair zijn bij vrouwen. Liefhebbers van oosterse sporten kiezen voor yoga, qigong, tai chi, wushu. Ze zijn allemaal niet gevaarlijker dan ochtendoefeningen, maar overtreffen het in voordelen. Hun belangrijkste voordeel is dat alle menselijke vermogens zich gelijktijdig en harmonieus ontwikkelen. De veiligheid van de cursisten staat op het hoogste niveau: geen extreme belastingen, geen gevaren, minimale kans op letsel. Voor degenen die de geest van competitie in sport waarderen, zijn er sportfitnessgebieden: atletische fitness, lichaamsfitness en andere. In tai chi en wushu worden regelmatig wedstrijden gehouden, ook wereldwedstrijden.
Olympische sporten
Vanuit het oogpunt van het Internationaal Olympisch Comité (IOC), dat onderzoek deed naar het blessurerisico van Olympische sporten op de Olympische Zomerspelen in Peking, is kanoën de veiligste geworden. De tweede plaats werd ingenomen door te roeien, de derde door te zeilen. Opgemerkt moet worden dat het belangrijkste veiligheidscriterium de kans op letsel door deelnemers aan de Olympische Spelen was. Met andere woorden, deze sporten zijn het veiligst voor professionele atleten.
De meest levensbedreigende sporten: parachutespringen vanaf hoge gebouwen of kliffen (basejumpen), naar beneden skiën op onvoorbereide locaties (heliskiën), grotduiken, rotsklimmen, mountainbiken, raften.
Voor niet-professionele atleten werden golf, wandelen en zwemmen toegewezen door de IOC-leden. Bij golf kunt u, behalve bij zonnebrand, uw rug, heupen en knieën verwonden door herhaaldelijk en gewelddadig zwaaien met de club. Maar als je de juiste techniek gebruikt en opwarmt voor de wedstrijd, zal dat niet gebeuren. De enige blessure die tijdens het hardlopen kan worden opgelopen, is een verstuiking in de spieren van de voet. Voorkomen door het gebruik van kwaliteitsschoeisel en speciale inlegzolen. Zwemmen in het zwembad, bij gebruik van de juiste techniek, verwondt de beoefenaar bijna nooit.
