De vuist is de klassieke manier om te slaan. Iedereen weet heel goed dat ze kunnen worden geslagen, maar velen weten niet hoe ze correct moeten slaan, hoe ze de kracht van de stoot kunnen vergroten. En dit ondanks het feit dat dit niet alleen nuttige informatie is, maar informatie die nodig is voor een duidelijke, krachtige klap. Om te weten hoe je moet slaan, heb je geen maandenlange training nodig, het is voldoende om een paar basispunten te onthouden en deze bij elke training te gebruiken.
Het is nodig
boksbandages
instructies:
Stap 1
Bal je vuist zo hard als je kunt. Om de compressiekracht te vergroten, is het noodzakelijk om de spieren van de onderarmen te trainen - hoe sterker ze zijn en hoe harder je een vuist kunt klemmen, hoe krachtiger je slag en hoe minder letsel aan de ligamenten van de hand en knokkels.
Stap 2
Sla met twee middelgrote knokkels, en als je slaat, moet je je hand zo plaatsen dat het slagoppervlak niet op de vingerkootjes van de vingers valt, anders loop je het risico ze te breken.
Stap 3
Bij een directe slag met de rechterhand is de stand als volgt: het lichaam is iets gedraaid met de linkerkant naar de vijand toe, de linkerkant van het lichaam steekt iets naar voren uit, net als het linkerbeen. Bij een botsing draait het lichaam tegen de klok in, de arm beweegt naar voren, het rechterbeen draait op de teen en het linkerbeen buigt lichtjes. Als gevolg hiervan sla je niet alleen met je hand, maar ook met je rug en met de veerkracht van je benen, waardoor de kracht van de slag soms toeneemt.
Stap 4
Bij een zijdelingse botsing draait het lichaam op dezelfde manier rond de as, maar het midden van de as bevindt zich tussen jou en de vijand, je hoofd bevindt zich aan de ene rand van de cirkel en het zijne aan de andere kant. Strek je linkerkant iets naar voren, gooi dan je rechterhand scherp in een boogtraject, draai en strek je vuist uit, terwijl het linkerbeen licht gebogen is bij de knie en het rechterbeen ondersteuning biedt.
