Trampolinespringen wordt tegenwoordig steeds populairder, niet alleen bij kinderen, maar ook bij volwassenen. Zo'n tijdverdrijf is geweldig om stress te verlichten, de stemming te verbeteren en zelfs gezondheidsvoordelen te bieden. Onjuiste acties op deze structuur kunnen echter leiden tot ernstige verwondingen, waarmee rekening moet worden gehouden bij het kopen, vooral als er kinderen in huis zijn.
Voordelen van trampolinespringen
Springen op een trampoline is goed voor je cardiovasculaire systeem. Gedurende deze tijd verbetert de bloedcirculatie en worden het hart, de longen en de hersenen van meer zuurstof voorzien. Dit is de reden waarom dergelijke activiteiten ook bijdragen aan mentale prestaties en een verbeterd geheugen.
Bovendien is 8 minuten non-stop springen qua efficiëntie vergelijkbaar met drie kilometer hardlopen, en vervangt 20 minuten trampolinetraining een uur intensieve aerobics. Bij het springen op een trampoline worden de spieren van de benen, heupen, buikspieren en armen versterkt. Bewegingscoördinatie verbetert, stress en slecht humeur verdwijnen.
Gevaar van springen op een trampoline
Ondanks de duidelijke voordelen worden trampoline-oefeningen als traumatisch beschouwd. Onjuist springen kan leiden tot verstuikingen, breuken, ontwrichtingen en andere verwondingen, waaronder verwondingen aan nek, ruggengraat en hoofd bijzonder gevaarlijk zijn. In Amerika is het aantal springblessures bijvoorbeeld zo hoog dat de American Academy of Pediatrics aanbeveelt het gebruik van een trampoline thuis te vermijden en zelfs pleit voor beperking van het gebruik ervan in de lessen lichamelijke opvoeding in onderwijsinstellingen.
Eén verkeerde beweging op een trampoline kan een persoon op het frame of zelfs op de grond werpen, waardoor hij levenslang kreupel of verlamd kan blijven. De trampoline is vooral gevaarlijk voor jonge kinderen en adolescenten, die vaak salto's proberen te maken in een sprong of gevaarlijke trucs herhalen. En strikt ouderlijk toezicht kan weinig voorkomen, omdat het onwaarschijnlijk is dat het mogelijk zal zijn om op de sprong te reageren en deze op tijd te voorkomen.
Hoe spring je op een trampoline?
Om het risico op blessures tijdens het trampolinespringen te minimaliseren, is het noodzakelijk om alleen een trainer van hoge kwaliteit aan te schaffen. Voor kleine kinderen is het over het algemeen beter om een opblaasbare kindertrampoline te kopen die lijkt op een helder opblaasbaar matras. Het heeft een veilig, veerkrachtig oppervlak dat voorkomt dat baby's te hoog springen.
De frametrampoline is ontworpen voor oudere kinderen en volwassenen, hiermee kun je redelijk hoge sprongen maken. Vergeet bij het installeren van een dergelijke trampoline in geen geval de aanwezigheid van een net eromheen, waardoor het risico op letsel wordt verminderd. Maar zelfs in dit geval is het beter om hem in een put te installeren, zodat de randen van de trampoline op grondniveau zijn. Er mogen geen stenen, stokken, bomen of andere gevaarlijke voorwerpen in de buurt zijn.
Er mag maar één persoon op een frametrampoline springen, anders neemt het risico op blessures toe. Voor kinderen en adolescenten die er plezier in hebben, is verplichte controle vereist, het voorkomen van pogingen tot gevaarlijke sprongen, landen op de buik en rug en het uitvoeren van salto's.
