Iedereen wil mooi zijn - zowel vrouwen als mannen. Voor de laatste is het in dit opzicht niet altijd gemakkelijk - een zeer groot percentage mannen drinkt vaak bier en heeft vervolgens last van het onvermogen om een onesthetische "bier"buik te verwijderen. Wat beïnvloedt het uiterlijk van een "bier"buik en hoe kom je er vanaf?
instructies:
Stap 1
Laten we beginnen met het feit dat een lelijke buik niet alleen een gevolg is van het gebruik van een schuimend drankje, maar ook van een over het algemeen ongezonde voeding en levensstijl waar moderne mannen vatbaar voor zijn. Het caloriegehalte is niet zozeer het bier zelf, maar de talloze gefrituurde en vette snacks die er in grote hoeveelheden voor worden gekocht - crackers, patat, gerookt vlees, vette vis, enzovoort. De gist in bier voegt extra vet toe aan deze calorieën, om nog maar te zwijgen van de schadelijke effecten van bier op de nieren, de lever en het cardiovasculaire systeem.
Stap 2
Om van je bierbuik af te komen, moet je bedenken hoe vaak je bier drinkt en op welk tijdstip van de dag het meestal gebeurt. Vind de wilskracht om de drank op te geven ten gunste van gezondheid en een goed uiterlijk, of beperk uw gebruik zo veel mogelijk.
Stap 3
Als je de gewoonte hebt om 's avonds en voor het slapengaan bier te drinken, stop er dan mee. 'S Nachts kun je geen extra calorieën verliezen, wat betekent dat ze worden afgezet in de vorm van vet en oedeem.
Stap 4
Stop met het kopen van biersnacks. Beperk, of beter nog: elimineer te zoete, vette, gefrituurde en meelproducten volledig in uw dieet. Probeer zo gezond mogelijk te leven. Vervang witbrood door volkorenbrood, vervang gebakken vlees door gekookt vlees. Eet niet te veel. Goed eten kan helpen om je buik kleiner te maken.
Stap 5
Oefening en oefening. Als je bier dronk en at - doe na een tijdje wat oefeningen of ga naar de sportschool. Meld je aan om te zwemmen, ren door het stadion, speel een sportwedstrijd - voetbal, basketbal, tennis, badminton. Tijdens de lessen kun je een speciale massageriem dragen.
