Het verschil in de tijd dat mensen onder water blijven, hangt af van hoeveel een persoon verzadigd is met zuurstof. Om precies te zijn, een persoon zelf kan niet worden verzadigd met zuurstof, alleen bloedcellen hebben deze voorraad. Daarom moet een persoon, om meer tijd onder water door te brengen, proberen het zuurstofverbruik te verminderen. Dit kan door de hersenen te verzwakken. De meeste professionele zwemmers proberen tijdens het zwemmen helemaal niet na te denken, omdat onze hersenen door hun grootte veel zuurstof verbruiken.
instructies:
Stap 1
Het volgende dat u moet weten voordat u gaat duiken, is dat uw lichaamsbewegingen tot een minimum moeten worden beperkt. Denk niet dat als je harder botst, je sneller zult zwemmen, dan kom je sneller aan de oppervlakte of zelfs naar de bodem.
Stap 2
Als u onder water zwemt, moet u alleen vloeiende bewegingen maken, dus alsof u met uw handen in het water snijdt. De benen moeten ook soepel en niet erg snel bewegen.
Stap 3
De conditie van je lichaam speelt een zeer belangrijke rol. Wanneer u onder water duikt, moet u een beetje ontspannen en vervolgens uw ledematen soepel beginnen te bewegen.
Stap 4
Voor de eerste lessen onderwater zwemmen is een zwembad de ideale optie. Je zult je daar veilig voelen en de volgende beginnersoefening gemakkelijk kunnen voltooien.
Stap 5
Houd er rekening mee dat je moet leren duiken voordat je gaat duiken. Anders maakt u de taak alleen maar ingewikkelder.
Stap 6
Ga naar de zijkant en pak het met één hand, duik dan onder water. Leer eerst hoe u uw benen correct kunt trainen en de ademhaling kunt herstellen. Eenmaal ondergedompeld, maak je zes afwisselende beenbewegingen, waarna je weer tevoorschijn kunt komen. Maak de taak nog ingewikkelder en doe 8-12 herhalingen. Nadat je hebt geleerd om met je voeten te werken, laat je de zijkant los, plaats je je handen recht voor je en spreid je ze op hun beurt naar de zijkanten, alsof je de golven uit elkaar wilt duwen. Voer om te beginnen ook 6 armbewegingen uit. Door geleidelijk meer te bewegen, bereik je wat je wilde.
