Als je al behoorlijk goed kunt zwemmen, dan is het tijd om goed te leren duiken. Deze vaardigheid kan later erg nuttig zijn en zelfs een leven redden. Het belangrijkste is om aanhoudende dagelijkse training uit te voeren, en je zult net zo goed leren duiken als anderen.
instructies:
Stap 1
Leer eerst om je ogen onder water niet te sluiten. Probeer jezelf volledig onder te dompelen in het water, steek je hand op en kijk ernaar. Er is niets mis met water dat in je ogen komt, want zelfs zout water irriteert niet. Het is het beste om deze oefening te proberen tijdens het zwemmen in gewoon water.
Stap 2
Als je al weet hoe je je ogen in water moet openen, probeer dan het volgende: ga naar de bodem van een ondiep reservoir en zoek een wit voorwerp dat eerder op de bodem is achtergelaten. Buig voorover, strek je benen en probeer, met je hoofd naar voren duikend, het object van onderaf te bereiken. In het begin kunnen er moeilijkheden ontstaan, maar dan komt alles goed.
Stap 3
Zwem een paar meter van het witte object en duik vanaf het wateroppervlak ernaartoe. Het kan moeilijk zijn om je bovenlichaam in het water onder te dompelen, maar om het probleem met succes te overwinnen, til je gewoon je benen hoger op. Je gewicht helpt je om in het water te zinken.
Stap 4
Vervolgens moet je weten hoe lang je weet hoe je onder water moet blijven. Duiken lijkt erg op normaal duiken. Maar de opwaartse kracht kan interfereren. Probeer je benen hoger te houden dan je hoofd, terwijl je naar beneden en naar voren strijkt.
Stap 5
Het is ook belangrijk om tijdens het duiken een rechte koers aan te houden. Probeer te zwemmen en kijk naar de kust waar bepaalde oriëntatiepunten zijn om zo recht mogelijk te leren zwemmen.
Stap 6
Probeer de oefeningen elke dag moeilijker te maken om je duikvaardigheden te verbeteren. Gooi bijvoorbeeld een paar opvallende voorwerpen in het water en probeer ze in één duik te vinden. Je kunt ook elk object uit de boot gooien en erachteraan duiken, in een poging dit object te pakken voordat het de bodem raakt.
Stap 7
Houd er rekening mee dat u tijdens normaal duiken ook correct en mooi het water in moet. Het probleem voor beginnende duikers is dat ze gewoon bang zijn om met hun kop het water in te gaan. Hierdoor vallen ze in een laagje in het water en krijgen ze voelbare klappen van het hele lichaam.
Stap 8
Leer om te beginnen duiken vanaf de kust, waar het water bijna gelijk staat. Buig heel laag, strek je armen boven je hoofd en glijd in het water. Geleidelijk aan moet je de hoogte van de kust vergroten en eerst proberen in een springhoofd te duiken. Hierdoor moet je leren om met een vliegende start in het water te springen.
