De beste oplossing voor dit probleem zou natuurlijk zijn om je in te schrijven voor de sectie worstelen of gemengd vechten, maar als je serieus besluit om dit soort gevechten alleen te doen, rol dan niet alleen je mouwen op, maar verscheur ze liever uit.
instructies:
Stap 1
Begrijp de filosofie van het worstelen. Elk type gevecht heeft zijn eigen filosofie en je kunt het leren van ervaren vechters en trainers. Als je zulke kennissen hebt, is dat fijn, vraag ze om hulp. Als er geen dergelijke mensen in uw kennissenkring zijn, neem dan contact op met een gemengde vechtcoach voor opheldering, aangezien dit type het dichtst bij worstelen komt.
Stap 2
Meld je aan voor een sportschool - je moet spieren opbouwen en kracht vergroten, omdat je het gewoon nodig hebt bij het uitvoeren van worpen. Om de effectiviteit van uw trainingen te verbeteren, en uw doel is om massa te krijgen en sterker te worden, moet u met uw trainer en uw arts overleggen of en hoe u supplementen zoals eiwit of creatine het beste kunt gebruiken.
Stap 3
Koop of maak thuis je eigen bokszak. Lees de aanbevelingen over de techniek van het vuisten, hoe u uw gewicht goed kunt verdelen bij het slaan, zodat ze zo sterk en effectief mogelijk zijn. Oefen elke dag verschillende soorten stoten, zoals een jab (een directe stoot met de hand het dichtst bij de tegenstander), een haak (een zijstoot), een uppercut (een onderstoot) en andere.
Stap 4
Ga aan de slag met rekken en strekken. Je hoeft geen super plastic te hebben of splits te kunnen doen, maar je hebt een zekere mate van flexibiliteit en stretching nodig. Dit verkleint de kans op blessures en stelt je ook in staat om bepaalde worpen gemakkelijker uit te voeren.
Stap 5
Koop of download worstelaargevechten op internet. Bekijk deze video vanuit het oogpunt van de analyse van de strijd, de bewegingen van de jagers. Let goed op welke stoten en worpen de vechters gebruiken, hoe ze hun gewicht verdelen tijdens de aanval. Verlies tegelijkertijd de defensieve acties van de jagers niet uit het oog - hoe ze de slagen blokkeren, hoe ze van hen wegkomen en hoe ze de tegenstander aanvallen.
