Veel meisjes beginnen, wanneer ze over hun zwangerschap vernemen, vooral als zij de eerste is, hun gedrag op zo'n manier op te bouwen alsof ze een ernstige ziekte hebben ontdekt. Je moet voorzichtiger zijn, maar je moet je niet vastpinnen op fysieke activiteit, want de bevalling is ook een soort fysieke activiteit, waarop het lichaam goed moet worden voorbereid.
Voor zwangere vrouwen is aqua-aerobics erg handig, omdat water de eigenschap heeft om de lichaamstemperatuur te reguleren. Het is onmogelijk om plotselinge bewegingen in het water te maken, en het is ook onmogelijk om te oververhitten of af te koelen. Regelmatige aerobicslessen worden ook aangemoedigd, maar er moet tijdens deze lessen extra op worden gelet om de mogelijkheid van vallen en stoten te voorkomen. Yoga is nuttig voor degenen die willen leren correct te ademen, wat erg belangrijk is tijdens de bevalling. Hardlopen is slechts één uur per dag toegestaan, niet meer. Als u zich concentreert op joggen, moet dit in een zodanig tempo worden uitgevoerd dat u rustig kunt praten en tegelijkertijd niet kortademig kunt worden. Als het tijdens het hardlopen ineens warm wordt, kun je beter even pauzeren: ga zitten of loop gewoon in een rustig tempo. Ook zegt niemand fietsen af. Je moet niet fietsen waar er veel hobbels en obstakels zijn.
Tijdens de zwangerschap mag u in geen geval het gewone wandelen opgeven. Het is beter om in parken, pleinen en gebieden te lopen waar de minste hoeveelheid uitlaatgassen is, en als de wandeling in het zomerseizoen valt, mag je niet onder invloed komen van direct zonlicht. Zwemmen kan samen met aqua-aerobics worden overwogen. Besteed bijzondere aandacht aan de bescherming tegen allerlei soorten vaginale infecties. Om dit te voorkomen, moet je een tampon gebruiken. Stop in geen geval met professionele sporten als deze activiteiten vóór de zwangerschap hebben plaatsgevonden. Het is heel goed mogelijk om ze tot een periode van vijf maanden voort te zetten, alleen een beetje in een lichtgewicht modus.
Er zijn echter ook sporten die tijdens de zwangerschap ten strengste verboden zijn. Deze omvatten skiën en schaatsen, skaten, tennis, badminton, golf, windsurfen. Dergelijke lessen zijn toegestaan in een spaarzame modus voor degenen die vóór de zwangerschap een van de bovenstaande hebben gevolgd. Nogmaals, wees voorzichtig. En het is natuurlijk dat volleybal, basketbal, duiken, vechtsporten en parachutespringen tijdens de periode van het krijgen van een kind volledig moeten worden vergeten. Ook als er beroepsberoepen waren in deze gebieden. Met een sterk verlangen kun je iets vinden dat geschikt is in dit individuele geval, en niet helemaal stoppen met sporten.
Het is de moeite waard eraan te denken dat een ander leven van binnen leeft en zich ontwikkelt, dus constante naleving van voorzichtigheid is helemaal niet overbodig.
