Yoga is iemands kennis van zijn aard en geest. Dit is het vermogen om de energie van je lichaam te beheersen. Met behulp van lessen kun je eenheid van lichaam en ziel bereiken. Dit fenomeen kan euforie worden genoemd. In yoga is er geen beter en geen slechter. Er is alleen zelfverbetering met behulp van fysieke en ademhalingsoefeningen.
Yoga voor beginners
Het is beter om de eerste lessen niet alleen te starten, maar met een leraar. Hij is het die je zal helpen bij de eerste stappen om het yogasysteem te begrijpen, je zal leren hoe je correct moet ademen, elementaire asana's zal doen. Asana is een oefening, lichaamshouding, houding. Alle asana's zijn gericht op het strekken en samentrekken van de spieren. Elke asana heeft zijn eigen naam. In de meeste worden yogahoudingen geassocieerd met de dieren- en plantenwereld, daarom hebben ze namen als kat, leeuw, lotus.
Ons leven gaat gepaard met constante stress, zorgen thuis en op het werk, haast, ziekte, depressie. En alleen iemand die harmonie in zichzelf heeft gevonden, kan van deze omringende onrust afkomen. Het zijn yogalessen die je helpen innerlijke rust te vinden en jezelf te leren kennen. Bovendien kunt u door regelmatig te sporten uw figuur verbeteren en uw spieren versterken.
Rassen
Er zijn veel soorten yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Ze zijn allemaal gericht op het bereiken van harmonie tussen ziel en lichaam. Voor beginners is hatha yoga de meest geschikte vorm. Hatha yogalessen zijn gericht op lichaamsbeweging en speciale ademhalingstechnieken. Dankzij dit systeem leert een persoon zijn energie te beheren - om het te accumuleren, het in een bepaalde richting te sturen.
De positieve effecten van yoga
Lessen helpen je voedingssysteem te veranderen. Yoga-leringen zijn gericht op de overgang naar een correcte levensstijl, evenals op vegetarisme, aangezien elk levend wezen een ziel heeft. Als u zich aan de regels houdt, kunt u geleidelijk koffie, sigaretten, alcohol, vlees en schadelijke zoetigheden opgeven. Al deze handelingen leiden alleen maar tot een verbetering van de lichamelijke en geestelijke conditie, en dus tot een lang leven.
Door yoga te beoefenen, kun je de flexibiliteit van het lichaam verbeteren, de rugspieren versterken, het uithoudingsvermogen van het lichaam vergroten, de bloeddruk normaliseren, het evenwichtsgevoel verbeteren, het motorapparaat versterken, depressies en hoofdpijn verwijderen. Bovendien verbeteren dergelijke activiteiten de slaap, het geheugen, verhogen ze de immuniteit en bevorderen ze het zelfrespect.
Dankzij de harmonie die na inspanning in het lichaam ontstaat, verdwijnen interne blokkades die de vrije beweging van energie door het lichaam verhinderen. De harmonie van lichaam en geest helpt om creatieve mogelijkheden te openen, vreugde in elke dag te zien, de wereld te leren kennen en wilskracht te versterken.
Yoga wordt vaak gebruikt als alternatieve geneeswijze. Wat de resultaten van de behandeling zullen zijn, hangt alleen af van de persoon zelf, hoe hij de lessen benadert. Deze wereldberoemde praktijk is geschikt voor iedereen - ouderen, kinderen, mannen, vrouwen, zwangere vrouwen. Het belangrijkste is om een professional te vinden die je zal helpen bij het bepalen van het type yoga en die je zelfkennis zal ondersteunen bij je inspanningen.
