Hoe belangrijk is het om naar je lichaam te luisteren, zijn behoeften te kunnen vatten? In yoga wordt dit van het allergrootste belang geacht. Vaker vertrouwen we meer op verschillende leermiddelen, instructies, oude verhandelingen, maar niet op ons eigen lichaam. En dit is principieel niet de juiste positie.
Misschien is het nuttig om de instructies op sommige andere gebieden en gebieden van ons leven grondig te volgen, maar niet in yoga. De taak van yoga is om ons vrijer te maken. Met inbegrip van het helpen van ons lichaam om te ontspannen, kracht te krijgen en het beste uit onze bronnen te halen. En als we ons niet beginnen te concentreren op wat ons lichaam echt nodig heeft, zullen we het niet volledig kunnen helpen.
Het is vooral belangrijk om ons te kunnen concentreren op de behoeften van het lichaam wanneer we thuis studeren, alleen, en niet met een gekwalificeerde instructeur die voor ons een adequate en noodzakelijke belasting zou bepalen.
Als we onszelf oefenen, moeten we luisteren naar de innerlijke Leraar! Als we ons lichaam horen en erop vertrouwen, kunnen we het meeste uit de oefening halen.
We doen wat yoga-oefeningen en "vragen" ons lichaam, is er harmonie? Als alles harmonieus is, zal het lichaam ons dankbaar zijn, we zullen voelen dat we alles goed doen.
Maar we krijgen zulke hints alleen als we ze willen horen. Daarom zou het goed zijn om als regel aan te nemen dat we ons concentreren op innerlijke sensaties, en pas dan op hoe we eruitzien, op hoe we denken dat we de oefening moeten uitvoeren.
En als we dit niet ingewikkelde, in het algemeen, mechanisme onder de knie hebben, zullen we kunnen zeggen: "nu doe ik echt yoga!" Anders is het fitness, acrobatiek, maar niet de beoefening van zelfkennis.
