Yoga wordt tegenwoordig een steeds populairdere praktijk om de fysieke en spirituele toestand van een persoon te versterken. Er zijn nogal wat soorten van deze praktijk. En niet iedereen kan meteen voor zichzelf beslissen - wat is beter? waar is meer nut? En is het in het algemeen de moeite waard om yoga te doen?
Laten we deze kwestie eens nader bekijken.
Ondanks de grote populariteit van yoga, is deze of gene vorm van yoga misschien niet voor iedereen geschikt. Bepaal eerst of je yoga wilt doen om je figuur te behouden, of gewoon om je humeur te verbeteren en je algehele welzijn te verbeteren.
Als u uw figuur en de fysieke conditie van het lichaam in het algemeen wilt verbeteren, kunt u kiezen uit de volgende typen:
1. Hatha yoga klassiek: het belangrijkste kenmerk is een rustig tempo van lichaamsbeweging. Deze yoga zal je toelaten om te ontspannen en je spieren te versterken. En ook deze yoga stelt je in staat om bij de basis te beginnen en geleidelijk verder te gaan met het beheersen van meer complexe asana's.
2. Yoga van Iyengar: dit type yoga wordt ook gekenmerkt door de traagheid van de techniek van het uitvoeren van oefeningen, bovendien is dergelijke yoga geschikt voor mensen van elke leeftijd. Hier gaat het beheersen van eenvoudig naar complex - je zult geleidelijk de juiste uitvoering van asana's beheersen in overeenstemming met veiligheidsmaatregelen.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen die van dynamiek houden en constant in beweging zijn. Hier worden de oefeningen in een snel ritme uitgevoerd en lijken ze in feite op kunstgymnastiek. Maar het resultaat laat niet lang op zich wachten - u krijgt een slank en fit lichaam.
Als je van je lessen wilt genieten, wilt ontspannen en je humeur wilt verbeteren, let dan op deze soorten yoga:
1. Kundalini Yoga: Deze vorm van yoga zal je helpen om sterker te worden. Hier werk je niet alleen met het lichaam en de adem, maar chant je ook mantra's, want deze yoga werkt met geluiden en trillingen.
2. Yoga Nidra: Helpt je te ontspannen. Een andere variant van de naam is "de droom van de yogi's". In wezen is dit een psychotechniek, die er van buitenaf uitziet als een droom en gericht is op het volgen van je eigen ademhaling en de gewaarwordingen van je eigen lichaam.
3. Sivananda Yoga: Dit type is perfect voor beginners - hier ligt de nadruk op ontspanning. Je mediteert veel, waardoor je tot rust komt en harmonie zoekt met lichaam en ziel.
4. Sahaja yoga: een meditatiemethode. Hier manifesteert zich het uitzonderlijke werk van je geest - zelfbeschouwing, zelfrealisatie, het tot stand brengen van de fysieke en emotionele harmonie van een persoon. Deze yoga is geschikt voor diegenen die op zoek zijn naar Waarheid en Harmonie.
We hebben de belangrijkste gebieden van yoga behandeld. Natuurlijk zijn er nu nieuwe richtingen in opkomst, maar hun belangrijkste kenmerk is de compilatie van bestaande technieken. Of het de moeite waard is om dit soort yoga te doen, of te beginnen met de klassieke opties - iedereen beslist voor zichzelf. Het belangrijkste is om het doel te bepalen - en de richting zal komen.
