Aanvankelijk werd yoga genoemd in de cultuur van het oude India, verschillende asana's zijn al meer dan duizend jaar bekend bij mensen, en degenen die als yogaleraren worden beschouwd, zeggen dat het geheim van zijn geboorte als sport alleen zal worden onthuld aan degenen die de volledige wijsheid van yoga bereikt.
De allereerste, en zelfs de huidige professionele yogi's weten genoeg over de menselijke natuur, evenals over wat er moet gebeuren om innerlijke harmonie te krijgen. Sinds de oudheid geloofde men dat de aard van een persoon meestal wordt aangedreven door de geest, emotionaliteit en vitale activiteit. Dus, volgens de wijsheid van yogi's, als je al deze krachten in gelijke verhoudingen houdt, is het mogelijk om een evenwicht te bewaren tussen deze drie componenten en is het gemakkelijker voor een persoon om zichzelf te beheersen tijdens meditatie. Vanaf het allereerste begin wilde yoga spirituele ontwikkeling voor de menselijke essentie bereiken, en na vele jaren werd ook bewezen dat een persoon die zijn vrije tijd aan deze sport besteedt, minder ziek of helemaal niet ziek is. Natuurlijk zal yoga geen wondermiddel worden voor bestaande ziekten, het zal gewoon een zelfbehoudmechanisme in gang zetten dat zal helpen om in eerste instantie het immuunsysteem te versterken. Het is ook bewezen dat sommige yogatechnieken mensen met een nogal moeilijke geschiedenis kunnen genezen, maar het is ook interessant dat een dergelijke behandeling niet voor alle leraren toegankelijk is, maar slechts voor sommigen.
Wetenschappers hebben lange tijd degenen bestudeerd die constant yoga beoefenen, inclusief mensen die lijden aan chronische ziekten. Het is wetenschappelijk bewezen dat het deze oefeningen waren die het genezingsproces versnelden. Er is ook een bepaalde lijst van ziekten die de aanval van yoga niet kunnen weerstaan en verdwijnen. Deze omvatten depressie, epileptische aanvallen, rugpijn, diabetes mellitus en yoga helpt ook om het lichaam te normaliseren tijdens de menopauze van vrouwen en het premenstrueel syndroom. Yogalessen hebben geen leeftijds- of fysieke beperkingen. Dus voor bijvoorbeeld mensen die last hebben van problemen met de wervelkolom, kunnen sommige asana's alleen worden uitgevoerd met behulp van riemen van stof of houten planken, maar altijd onder toezicht van een leraar. Het alleen uitvoeren van dergelijke oefeningen heeft bepaalde gevolgen.
Het is ook bewezen dat constante yogabeoefening de reproductieve functie van het lichaam verbetert, de rugspieren versterkt en de processen van spijsvertering en metabolisme versnelt. Meditatie en een goede ademhaling helpen om de luchtwegen te zuiveren en versterken ook het zenuwstelsel en het immuunsysteem van het lichaam, terwijl er geen stress is op de hartspieren en het hart zelf. Integendeel, het beoefenen van dit soort sport helpt het cardiovasculaire systeem van het lichaam te versterken, zorgt ervoor dat je extra kilo's kunt verliezen en normaliseert ook de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Het lichaam vergroot zijn eigen uithoudingsvermogen en verhoogt ook de immuniteit van het hele lichaam.
