De 5x5 indoor mini-voetbal (of - futsal) verschilt van zijn "grote broer", de klassieke 11x11 voetbal, niet alleen in het kleinere aantal spelers. Verschillen zitten ook in het oppervlak en de grootte van het veld, in schoenen zonder spikes en de diameter van de bal, in de regels en, ten slotte, in de techniek van het spel. U kunt de techniek zelf onder de knie krijgen, de wedstrijden van professionals bekijken en trainen in de buurt van uw huis. Maar het is beter om zelfs in de kindertijd naar lessen te komen met een ervaren coach op een gespecialiseerde school.
Het is nodig
- - medisch attest van gezondheid;
- - sportuniform (T-shirt, korte broek, legging, scheenbeschermers, eventueel gymschoenen met gladde zolen - keeperstrui, broek en handschoenen);
- - minivoetbal (nr. 4).
instructies:
Stap 1
Wanneer je besluit om minivoetballer te worden, begin dan vooraf met de voorbereiding op het indoorspel. Bepaal in welke rol je jezelf wilt bewijzen. Er is een groot verschil tussen de voorbereiding van een veldspeler (er zijn er vier op het veld, zonder strikte scheiding, zoals in het grote voetbal, in spitsen en verdedigers) en een keeper.
Stap 2
Controleer uw gezondheidstoestand bij de wijkkliniek of bij de medische en fysieke apotheek. Begin alleen met trainen als er geen medische contra-indicaties zijn. Het kunnen onstabiele halswervels, platvoeten, hoofdletsel, cardiovasculaire en psychische aandoeningen, bijziendheid en enkele andere zijn.
Stap 3
Leer de spelregels in de zaal, heel anders dan voetbal op straat. Joggen, inclusief achteruit, stretching en flexibiliteit. Leer correct ademen bij gebrek aan voldoende zuurstof, ontwikkel uithoudingsvermogen en "perifere" visie.
Stap 4
Word fan van het zaalvoetbalteam in jouw stad of land. Kijk goed in de sportschool en op de video hoe je moet, zonder je hoofd te laten zakken, de bal te hanteren, te slaan of te slaan, nauwkeurige passes naar ze te maken, je tegenstander één-op-één te verslaan, standaardposities te spelen - outs, gratis trappen en hoekschoppen.
Stap 5
Volg het spel van de beste meesters van het binnenlandse zaalvoetbal, zoals Russisch zaalvoetbal officieel in de wereld wordt genoemd. Allereerst over de minivoetballers uit Brazilië en Portugal die spelen in het Russische kampioenschap. Leer van hun ervaring ter plaatse. Verwar zaalvoetbal niet met zaalvoetbal, dit zijn verschillende sporten.
Stap 6
Speel vaker regelmatig voetbal. Vooral met minder veldspelers - 5x5, 6x6, enzovoort. Dit biedt de mogelijkheid om praktische vaardigheden en futsal op te doen - in de techniek van balbezit, constante enkele gevechten, schoten op doel van kleinere afmetingen, draw-outs met voeten.
Stap 7
Nadat je de basis van het spel onder de knie hebt en fysiek voorbereid bent, kun je je inschrijven voor een minivoetbalafdeling of een kinder- en jeugdschool. In de regel hebben al haar coaches zelf in het landskampioenschap gespeeld en beschikken ze over gedegen ervaring en kennis. Aanschaf, in overleg met experts, een tenue voor een veldspeler of keeper, indoor sneakers zonder spikes, een verkleinde bal (nr. 4).
