Jillian Michaels is een van de meest populaire en gewilde trainers. Dit wordt niet alleen aangegeven door de media en het internet, die vol staan met haar beroemde trainingen, maar ook door een groot aantal tevreden meisjes die er al in zijn geslaagd om gewicht te verliezen via de programma's van Gillian.
Gillian biedt veel programma's die zijn ontworpen voor verschillende fitnessniveaus en voor verschillende spiergroepen. Gillian's belangrijkste programma's:
- BodyShred;
- Afvallen in een week;
- De grootste verliezer Cardio Max met Bob Harper en Jillian Michaels;
- Yoga-hel;
- Killer-ABS;
- Hard lichaam;
- 5 oefeningen voor elke dag;
- Body Revolution met Gillian Michaels;
- Versla jezelf;
- Voor beginners;
- Resetten onnodig;
- Afvallen in 30 dagen met Jillian Michaels;
- Heerlijke dijen en billen met Gillian Michaels;
-Jillian Michaels. Kickboksen;
- Krachttraining met Jillian Michaels;
- Yoga door Jillian Michaels;
- Platte buik in 6 weken met Jillian Michaels;
- Geen probleemgebieden met Gillian Michaels;
- Verlies vet, versnel je stofwisseling met Jillian Michaels;
- Slank figuur in 30 dagen.
Er zijn een groot aantal programma's, iedereen kan een geschikte lading voor zichzelf kiezen. In de regel zijn de meeste programma's van Jill ontworpen voor een bepaalde tijd (week, maand, enz.). De coach raadt aan om minimaal 5 dagen per week te bewegen en beweging te combineren met goede voeding. Alleen onder dergelijke omstandigheden wordt het resultaat bereikt.
De meest voorkomende programma's voor Gillian zijn: "Revolutie van het lichaam", "Afvallen in 30 dagen", "Platte buik in 6 weken" en "Slank figuur in 30 dagen". Dit zijn universele programma's die zijn ontworpen om de stofwisseling te versnellen en effectief af te vallen.
Het Body Revolution-programma is een van de meest succesvolle op het gebied van gewichtsverlies. Het is ontworpen voor drie maanden en wisselt verschillende trainingen tegelijk af voor verschillende spiergroepen, waartussen er dagen van cardio-belasting zijn. In de eerste maand is de training gericht op het verliezen van onderhuids vet. In de tweede maand worden de spieren uitgewerkt, het lichaam gebosseleerd, en in de derde maand worden de resterende onvolkomenheden verwijderd, de kleinste details uitgewerkt en het lichaam tot in de perfectie gebracht. Het programma heeft duizenden meisjes geholpen om in vorm te komen en niet alleen een dun, maar ook een zeer atletisch figuur te krijgen.
Het programma "Afvallen in 30 dagen" is eenvoudig, het wordt aanbevolen om ermee te beginnen voor degenen die binnen een maand willen afvallen. Het programma is vrij eenvoudig, het bestaat uit vier niveaus, elk duurt een week, met elk nieuw niveau neemt de belasting toe.
Met het programma "Platte buik in 6 weken" kunt u de spieren van de pers opbouwen, prominent maken en dienovereenkomstig overtollig vet verwijderen uit een van de meest problematische gebieden - de buik. Het programma is erg intensief, het omvat niet alleen de buikspieren, maar ook de armen en benen, waardoor je kunt afvallen. Voor velen lijkt het programma misschien saai, omdat dezelfde controles twee weken moeten worden herhaald, waarna je door kunt gaan naar het volgende niveau. Er zijn in totaal drie niveaus.
"Slank figuur in 30 dagen." Een uitstekend programma voor beginners die niet over een goede fysieke conditie beschikken. Ondanks het feit dat het programma als een van de gemakkelijkste wordt beschouwd, zijn de resultaten na het behalen ervan zeer goed.
Alle andere Gillian-programma's zijn even effectief. Elke training vindt plaats in een intens tempo, onder begeleiding van een ervaren en positieve coach. In veel trainingen worden twee niveaus getoond - voor beginners en voor gevorderden kan iedereen een comfortabel belastingsniveau voor zichzelf kiezen.
Advies: geen enkele hoeveelheid van zelfs de meest intense fysieke activiteit zal u helpen het gewenste resultaat te bereiken als u uw dieet niet heeft aangepast. Alleen in combinatie met goede voeding (namelijk goede voeding, geen diëten) en lichaamsbeweging kun je een slank en fit lichaam bereiken. Als je jezelf beperkt in voeding, zal je lichaam na verloop van tijd dun en benig worden, het zijn sporten die je zullen helpen schoonheid te bereiken. Alleen sport maakt het lichaam fit en slank.
