Sommige vrouwen streven naar een mooi, slank en verleidelijk figuur. Er worden verschillende methoden gebruikt: zware en zachte diëten, fysieke activiteit, zwemmen, joggen en sporten in de sportschool. Maar zelfs deze tests zijn niet altijd bestand tegen vetophopingen in de taille en heupen. In dit geval komt een hoepel te hulp, waardoor de taille dunner wordt, verwijder de zijkanten.
Soorten hoepels
In de Sovjettijd waren alleen aluminium en plastic hoepels te koop, die als gewoon amusement werden beschouwd. Tegenwoordig wordt de hoepel beschouwd als een volwaardige sportsimulator, de resultaten van de impact op probleemgebieden en het lichaam als geheel zijn afhankelijk van het type. Tegenwoordig zijn de volgende soorten hoepels te koop: normaal, gewogen, opvouwbaar, massage, met een revolutie- en calorieteller.
Normale hoepels zijn gemaakt van aluminium of plastic en zijn soepel en licht van gewicht. Aanbevolen voor gewichtsverlies voor volwassenen en kinderen. Dergelijke hoepels zijn vooral goed in gevallen waar vetophopingen in het taillegebied nog geen kritiek niveau hebben bereikt. Verzwaarde hoepels zijn hard en flexibel. Dankzij het gewicht werkt de stevige hoepel sneller op de billen, taille en heupen.
Opvouwbare hoepels kunnen eenvoudig in verschillende delen worden gedemonteerd, wat het transport en de opslag vereenvoudigt, gemaakt van lichtgewicht plastic. Ze zijn hol van binnen, wat het mogelijk maakt ze met zand te vullen. De hoepel is zwaarder geworden en heeft een beter effect op het onderhuidse vet. De massagehoepels zijn voorzien van zuignappen of uitsteeksels die goed werken op de buikspieren. Het gebruik van een massagering gaat gepaard met het verschijnen van blauwe plekken op het lichaam, vooral uit gewoonte, in de vroege stadia. Door de aanwezigheid van uitstulpingen en doornen kunt u cellulitis en onderhuids vet snel elimineren.
Een calorieteller is een goede keuze voor degenen die niet blindelings willen oefenen. In het handvat is een elektronische microprocessor ingebouwd, deze geeft het aantal perfecte omwentelingen weer, hiermee kunt u de verbruikte calorieën berekenen. Dankzij deze hoepel kun je de tijd en intensiteit van je lessen plannen.
Gebruik van de hoepel
Als je elke dag vijftien tot twintig minuten besteedt aan oefeningen met een hoepel, dan zullen vetophopingen er niet uit kunnen komen, elke keer zullen ze geleidelijk smelten. Het effect wordt bereikt doordat de hoepel bij het draaien direct contact maakt met de probleemgebieden, waardoor de cellulitiseilandjes letterlijk worden verbroken. Regelmatige oefeningen zijn ook een goede preventie van sinaasappelschil. De hoepel consolideert het resultaat van afvallen zonder strenge dieetbeperkingen.
Het draaien van de hoepel verbrandt niet alleen vet, maar heeft ook een complex effect op het lichaam als geheel. De belangrijkste spiergroepen worden versterkt en gemasseerd, de algemene tonus van het lichaam verbetert en de bloedcirculatie wordt geactiveerd. Tijdens rotatie werkt de hoepel in op acupunctuurpunten en katalyseert de vorming van anionen in het bloed, die het perfect reinigen, en ook metabolismeversnellers zijn, het lichaam verzadigen met energie, het zenuwstelsel versterken en vermoeidheid verlichten.
Door regelmatig de hoepel te draaien, kunnen sommige vrouwelijke ziekten worden genezen. Door met de hoepel te werken, bewijs je je darmen een goede dienst, die veel beter begint te werken. Intensieve lichaamsbeweging is een geweldige manier om het ademhalingssysteem en het cardiovasculaire systeem te trainen. De coördinatie van bewegingen verbetert, het vestibulaire apparaat wordt getraind.
Waardevolle tips
Positieve resultaten kunnen worden behaald bij het oefenen met elke hoepel, het belangrijkste is om systematisch te trainen, zonder van de regels af te wijken. Begin met sessies van tien minuten, bouw de trainingstijd geleidelijk op naar een half uur, anders moet je lang wachten op een zichtbaar effect. Draag nauwsluitende kleding of een speciale riem om kneuzingen door de massagering te voorkomen. Voor elke spiergroep en probleemgebied moeten aparte lessen worden uitgevoerd.
Als je de taille wilt slijpen, houd dan bij het draaien je benen bij elkaar, houd je handen achter je hoofd of wijs naar de zijkanten. Werk in dit geval niet aan de heupen en onderrug, maar alleen aan de schuine en rechte buikspieren. Wanneer u het volume van de billen en heupen aanpast, draait u de ring met uw benen wijd uit elkaar. Maak draaibewegingen met de klok mee. Het wordt niet aanbevolen om de hoepel op een volle maag te draaien, het is beter om het op een lege maag te doen. En onthoud dat het onmogelijk is om zichtbare resultaten te bereiken zonder een goed aangepast dieet.
