Het is heel belangrijk om te begrijpen waarom een volwassene niet heeft leren zwemmen. In veel gevallen ligt de reden aan de oppervlakte - de angst om te verdrinken. Hij is het die een succesvol persoon niet toestaat zijn bewegingen te volgen, maar hem tot gedachten over diepte duwt. Dus wat moet je doen om het te overwinnen en eindelijk te leren zwemmen?
Het is nodig
- - zwembad;
- - de zee;
- - een formulier om te baden.
instructies:
Stap 1
Zorg er zelf voor dat het water je aan de oppervlakte houdt. Natuurlijk moet je je kapsel een beetje verwennen. Ga het water in op borsthoogte (misschien zelfs iets minder). Zuig lucht in je longen en duik halsoverkop het water in. Pak dan met je handen je gebogen benen vast en til eindelijk van de bodem! Het gaat nergens heen van jou. Je voelt dat je omhoog wordt geduwd. Keer dan terug naar de oorspronkelijke positie. Doe deze oefening totdat je je zelfverzekerder voelt.
Stap 2
Word je bewust van het feit dat je voeten zwaarder zijn dan water. Ze hebben de neiging om per definitie naar beneden te gaan. Dit is wat je moet doen: ga tot je borst diep in het water en draai je naar de kust. Duik halsoverkop het water in. Duw vervolgens met een scherpe beweging af van waar u staat, waarbij u uw lichaam naar boven en naar voren richt. Tijdens deze oefening moeten je benen en lichaam recht zijn, je armen moeten bij de naden zijn en je moet zelf maximaal ontspannen zijn. Je zult al snel merken dat het lichaam de neiging heeft om rechtop te staan.
Stap 3
Begrijp dat hoe snel je door het water gaat, afhangt van hoe je voeten werken. Leer ook om zonder stress en angst door het water te navigeren. Herhaal de vorige oefening, maar met de toevoeging van voetenwerk. Sla niet te hard op het wateroppervlak, want dan verspil je veel energie. Werk je benen gelijkmatig. Probeer zo snel mogelijk rond te komen met minder energie. Alle bovenstaande technieken helpen je het zwemmen onder de knie te krijgen, terwijl je minder tijd doorbrengt dan in het reguliere zwemgedeelte.
Stap 4
Oefen constant. Meld u aan voor een kortwaterzwembad. In het begin volstaat het om deze oefeningen in een zwembad van 25 meter te oefenen. Zie hoe anderen zwemmen en zet uw eerste stappen in deze business. Nu je niet langer wordt achtervolgd door de angst om te verdrinken, zwem gewoon zo vaak mogelijk!
