Door op simulatoren te oefenen, kunt u uw lichaam in goede conditie houden en helpt het ook om het werk van interne organen te reguleren. Maar het is ook belangrijk om te weten welk type sportuitrusting je nodig hebt en voor welke doeleinden.
instructies:
Stap 1
Schrijf je trainingsdoel in je trainingsdagboek om je te helpen de juiste keuze te maken. Er zijn twee hoofdtypen apparatuur van dit type: uithoudingsvermogen-verhogend en kracht-ontwikkelend. De eerste klasse omvat hometrainers, loopbanden, roeimachines, steppers, enz. De tweede - banken, oefenmachines met vrije gewichten (bar, barbell, dumbbells) en complexen met ingebouwde gewichten.
Stap 2
Bereken uw geld voor de aankoop van inventaris. Als je zowel uithoudingsvermogen als kracht nodig hebt, moet je een vrij groot budget verzamelen. Over het algemeen kunnen de kosten van elk van hen variëren van $ 300 tot enkele duizenden. Een simpele hometrainer die je hartslag en afgelegde afstand meet, kan bijvoorbeeld meer dan $ 200 kosten. Hoe meer functies zijn computer heeft, hoe duurder de hometrainer wordt.
Stap 3
Overweeg om een loopband aan te schaffen als je niet van trappen houdt. Ze geeft je de mogelijkheid om bij elk weer buiten het raam races thuis te lopen. De prijs van de loopband varieert van $ 400 tot $ 1500. De eenvoudigste en goedkoopste zijn mechanisch, dat wil zeggen dat je de baan zelf in beweging moet zetten. Het tweede type is elektrisch. Het is geavanceerder en duurder. Dit soort spoor kan met een bepaalde snelheid bewegen volgens een programma dat door een computer wordt gegeven.
Stap 4
Koop een verscheidenheid aan kracht- en spieropbouwende apparatuur. Als je een uitgebreide methode nodig hebt om aan het lichaam te werken, koop dan een complexe simulator met ingebouwde gewichten. In de regel kost het minimaal $ 1000 - $ 1500, maar je kunt de spieren van de benen, armen, borst, schouders en rug trainen. Hoe meer mogelijkheden een simulator heeft, hoe hoger de prijs. Wel kan hij een hele sportschool voor je vervangen, voor lessen waarin je elke maand geld moet geven.
