Het zomerseizoen biedt nog meer mogelijkheden voor actief tijdverdrijf dan het koude seizoen. Je moet de warme zomermaanden niet in een luie vakantie op het strand doorbrengen, want er zijn veel mogelijkheden om je in de zomer aan te melden en hoe je deze maanden volledig kunt besteden.
instructies:
Stap 1
Een persoon zonder fysieke training moet zich in de zomer aanmelden voor lessen met cardiovasculaire apparatuur. Het voorbereidingsniveau voor hen is misschien nul, maar de fysieke vorm in dergelijke klassen wordt snel weer normaal.
Stap 2
Bezoek het dichtstbijzijnde fitnesscentrum, bekijk aanbiedingen voor verschillende soorten activiteiten in het centrum, want fitness heeft veel variëteiten - aerobics, shapen, callanetics, Pilates, bodyballet. Zelfs yoga is een fitnessruimte. Vind de meest optimale fitnessoptie voor jezelf, actiever of minder mobiel, op basis van een goede ademhaling. Tegen het einde van de zomer zult u zich herboren voelen na dergelijke activiteiten in het centrum.
Stap 3
Meld je aan voor wateraerobics. In vergelijking met werken in de sportschool en actieve fitnessbewegingen, worden dergelijke oefeningen in het water uitgevoerd, zijn ze zeer aangenaam voor het welzijn en polijsten ze het lichaam perfect.
Stap 4
Niemand sluit uit om in de zomer naar het zwembad te gaan. Immers, zelfs zwemmen in een waterpark, in een vijver, vervangt niet het zuivere water van de zwembaden, getest door sanitaire en epidemiologische specialisten, waarin je intensief kunt zwemmen onder begeleiding van instructeurs of het zelf kunt doen in gezondheidsgroepen.
Stap 5
In de zomer moet u aandacht besteden aan fietsen, skaten, stevig wandelen en joggen. Het is raadzaam om nieuwe sporten niet alleen te leren, maar onder toezicht van een ervaren coach, omdat de belasting voor een beginner in alle sporten strikt wordt berekend.
Stap 6
Dansuren zijn de beste tijdverdrijf in de zomer. U zult niet alleen levendigheid krijgen, een geweldige tijd hebben met dansen, uw figuur verbeteren, maar ook pronken met uw vaardigheden in zomerdisco's in resorts, in recreatiesanatoria en op buitenlandse reizen naar de zee. Je kunt je aanmelden voor stripdans, stripplastic, buikdans, hiphop, flamenco, Latijns-Amerikaanse dansen.
