Volle meisjes zijn er zeker van dat harmonie een geschenk van boven is, en dikke vrouwen mogen er niet van dromen. Er moet aan worden herinnerd dat een figuur een hard dagelijks werk is en dat het alleen mogelijk is om de gewenste vormen te bereiken met systematisch streven en de afwezigheid van luiheid. Bovendien moet u de geheimen van slankheid kennen, zonder welke het behouden van gewicht niet zo effectief zal zijn.
Om te allen tijde slank te blijven, moet je je levensstijl veranderen. Alleen regelmatig werk aan jezelf, een goed doordacht dieet en complexe procedures zullen je in staat stellen om je figuur op volwassen leeftijd te behouden.
Eten
Om slank te blijven, moet je honger van dorst onderscheiden. Het is vrij eenvoudig om dit te controleren - in plaats van nog een snack, zou je een glas water moeten drinken. Als de honger na 15 minuten aanhoudt, kun je een lichte snack eten.
Voedingsdeskundigen zijn er zeker van - de geheimen van harmonie in fractionele herbruikbare maaltijden. U moet 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes plannen, waarbij u om de 3-4 uur maaltijden uitdeelt. Een portie mag niet meer dan 200 g zijn.
Veel vrouwen denken dat ze snoep en zetmeelrijk voedsel volledig moeten verlaten. Het is niet goed. Ten eerste is deze benadering beladen met grootse verstoringen. Ten tweede is zoet voedsel voeding voor de hersenen, de afwezigheid ervan kan het welzijn negatief beïnvloeden. Om te allen tijde slank te blijven, hoeft u alleen maar uw favoriete chocolade of cake voor de middag te eten.
Om de slankheid te behouden, is het aan te raden om zoveel mogelijk verse groenten en fruit te consumeren, zonder extra toevoegingen zoals zure room, mayonaise en olijfolie. Je moet ook stoppen met het bezoeken van fastfoodcafés, hongerstakingen en hersenloze voedselinname vermijden. Eet nooit voor een tv, een boek of een computer.
Sport
Het is fysieke activiteit die niet alleen helpt om slank te blijven, maar ook om het gewicht op hetzelfde niveau te houden. Er is niets erger voor de huid dan afwisselend gewichtstoename en gewichtsverlies.
Om altijd in goede conditie te zijn, heb je discipline nodig. Een bezoek aan de fitnessclub moet regelmatig en systematisch zijn. Daarom is het beter om een personal trainer in te huren zodat hij de last correct verdeelt.
Degenen die niet in de gelegenheid zijn om naar de sportschool te gaan, moeten complexen als yoga, body flex, pilates, callanetics gebruiken en dit thuis doen. Het enige dat u moet onthouden, is dat zelfs thuistrainingen intensief en regelmatig moeten zijn.
Aanvullende procedures
Er is niet altijd tijd voor volwaardig sporten en goede voeding. Maar zelfs een zeer drukke vrouw kan een minuut vrijmaken voor mini-schoonheidssessies.
In de ochtend is het bijvoorbeeld erg handig om een contrastdouche te nemen. Je wordt er niet alleen wakker van, maar geeft ook energie.
'S Avonds kunt u een zelfmassagesessie hebben, waarbij u verwarmende olie of honing op probleemgebieden aanbrengt. Bewegingen moeten soepel zijn om schade aan bloedvaten te voorkomen.
