Beweging is leven. Welke beweging is het meest effectief? Juist, sporten. Er zijn zowel traumatische sporten als minder gevaarlijke. Elke belasting van het lichaam is beladen met verwondingen. Maar alleen degene die niets doet, vergist zich niet. Daarom is het noodzakelijk om sporten zo veilig mogelijk te maken voor de gezondheid.
Als je nadenkt over wat voor soort sport je moet doen om blessures te voorkomen, houd er dan rekening mee dat het onrealistisch is om de waarschijnlijkheid ervan volledig uit te sluiten. Je hoeft alleen maar de minst traumatische fysieke activiteit te kiezen.
Beoordeling van zeer traumatische sporten
De gemakkelijkste manier is om een niet-traumatische sport te kiezen uit de sporten waarvoor je niet in een team of in een paar hoeft te spelen. Toegegeven, er zijn maar weinig van dergelijke soorten. Dan moet u op zijn minst dergelijke gevaarlijke vormen van fysieke activiteit opgeven, zoals boksen, rugby, snowboarden, duiken, roeien en sporten die verband houden met vervoer op wielen - autoracen, motorsport, fietsen, enz. Bergbeklimmen en surfen zijn ook bijzonder traumatisch. Als je een niet-traumatische sport wilt kiezen, moet je in het algemeen het contact met oncontroleerbare elementen en machines opgeven.
Lichamelijke activiteit met minder risico
Bij minder traumatische sporten zijn er minder spelers in een team betrokken. Zo is het bijna veilig om te golfen, zwemmen, stijl- en sportdansen, fitness, yoga of Pilates te beoefenen. Tegenwoordig ontwikkelen trainers steeds meer methoden voor personal training. Voor die mensen die niet streven naar extreme en emotionele indrukken, maar naar afvallen en het behouden van hun fysieke conditie, is het gemakkelijker om te begrijpen wat voor soort sport ze moeten doen om niet geblesseerd te raken. Er is in ieder geval altijd een alternatief te vinden.
Sporten voor mensen met een handicap
Lichamelijke activiteit is nuttig, zelfs als u een handicap heeft. Hoewel er nog steeds een risico op blessures bestaat, zijn er sporten waarbij deze kans minimaal is. Wie een operatie heeft ondergaan of een aangeboren lichamelijke afwijking heeft, moet letten op atletiek, tennis en tafeltennis, langlaufen, rolstoeldansen, volleybal, schieten, biatlon, skeleton. In bijna elke toestand kan een persoon gaan sporten, waarbij de belasting wordt afgewogen met de mate van de ziekte.
Alternatief voor luie mensen
Voor degenen die bang zijn om in een team te spelen of extreme sporten te beoefenen, is er altijd een alternatief om het lichaam in goede conditie te houden. Voor de zeer luie is body flex uitgevonden. Ademhalingsoefeningen, gecombineerd met statische rekoefeningen, nemen slechts 15 minuten per dag in beslag. Zowel vrouwen als mannen kunnen body flex doen en je kunt op elke leeftijd beginnen. Voor de extreem verlegen, matig ontspannen joggen, stevig wandelen, lange afstandswandelingen of paardrijden zijn meer geschikt. Je moet er alleen rekening mee houden dat elke beweging in theorie kan leiden tot blessures, zelfs een geeuw op de bank. Het is dus beter om niet bang te zijn en een sport te kiezen die je leuk vindt.
