Voor een beginnende karateka is de gele band de laatste. Degene die het heeft gekregen gaat naar een opleiding op hoog niveau. Het is een erkenning dat de student zijn leven al in de hand heeft. Om een gele band te krijgen, moet een karateka bepaalde fysieke en spirituele vaardigheden beheersen en vervolgens slagen voor een examen.
instructies:
Stap 1
Train wilskracht en het vermogen om je te concentreren op het hara-punt, dat de opslagplaats is van de psyche en het fysieke evenwicht. Hier wordt de energie geboren, die kracht geeft aan de impact. Dit is het begin van de examenvoorbereiding.
Stap 2
Leer begrijpen dat de geest de controle heeft over het lichaam, en de belangrijkste taak van karate is om de geest door het lichaam te trainen. Oefen de nauwkeurigheid van de bewegingen, verhoog geleidelijk de snelheid van hun uitvoering. Neem vaker deel aan sparringsessies die de mogelijkheid bieden om uw prestaties te evalueren en tekortkomingen te identificeren.
Stap 3
Doe regelmatig karatetraining gedurende ten minste drie maanden na het behalen van een blauwe band. Het is deze periode die als het minimum wordt beschouwd om u goed voor te bereiden op het ontvangen van een nieuwe riem.
Stap 4
Bereid je voor op het passeren van de basis Kihon-techniek. Om dit te doen, leer je hoe je tsuki perfect kunt uitvoeren: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. En ook Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Ontwikkel het vermogen om Ido duidelijk en correct uit te voeren - de basistechniek in beweging (Kaiten Ido, Dako Ido). Evenals formele oefeningen: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Stap 5
Voltooi de vereiste conditioneringstaken. Om dit te doen, moet je je flexibiliteit in een zittende positie tonen: benen uit elkaar, hoofd en schouders raken de grond. Verder moet je het volgende doen: 50 keer met je vuisten omhoog duwen, 50 keer vanuit de gehurkte positie springen, 50 seconden op je handen staan, jezelf 10 keer aan de stang optrekken, een sprong maken op een doel dat 20 centimeter hoger dan je lengte.
Stap 6
Slaag voor de vechtexamens. Dit zijn: Yakusoku Kumite (alle combinaties), Uke Kayoshi (met blokken en tegenaanvallen) en Jiu Kumite vrij gevecht (5-6 ronden van elk 1 minuut).
Stap 7
Schrijf een schriftelijke opdracht.
Stap 8
Haal de laatste gordel van de beginnersrij (geel als je slaagt voor het examen) en begin met trainen om de groene gordel te winnen.
