Heel vaak zien we atleten in de ring en staan we versteld van hun uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen. Het lijkt erop dat alles alleen afhangt van techniek en ervaring: wie sterker en meer getraind is, zal winnen. Hun taak is echter niet alleen om de tegenstander te verslaan. Het belangrijkste is om je eigen angst voor gevechten te verslaan. Anders kan dit gevoel alle inspanningen en lange training tenietdoen. Hoe zich te ontdoen van angst en een winnaar te worden?
instructies:
Stap 1
Wees kalm en zelfverzekerd, in ieder geval uiterlijk. Dit heeft ook invloed op de interne toestand. Maak je geen zorgen over de uitkomst van het gevecht. Ga nooit naar de gevechten van andere mensen voor een wedstrijd.
Stap 2
Doe ademhalingsoefeningen, het zal de getijden van angst en bezorgdheid wegwerken. Zoek naar ademhalingspatronen die je kalmeren. Doe yoga-oefeningen om te ontspannen.
Stap 3
Neem het opscheppen en de agressie van je tegenstander niet ter harte. Hoogstwaarschijnlijk is hij ook nerveus en doet hij dit om hem te kalmeren. Laat je niet intimideren door de titels en prestaties van degene met wie je moet vechten. Probeer ontmoediging te vermijden en voel je niet als een verliezer zelfs voor het gevecht.
Stap 4
Luister voor het gevecht naar je favoriete muziek. Kies precies die opnames die je kalmeren en je klaarstomen voor de overwinning. Bekijk video's van interessante gevechten waarin de atleet voor wie je steunt en die je probeert na te streven, wint.
Stap 5
Word boos om je angst. Maak jezelf klaar voor de overwinning. Denk nooit aan falen. Vraag jezelf af of je angst terecht is, of het niet vergezocht is.
Stap 6
Zorg ervoor dat je wat slaap en rust krijgt voor de wedstrijd. Vermijd inspannend fysiek werk voor een gevecht. Meditatiesessies leiden.
Stap 7
Stel je voor dat je een training hebt en geen serieus gevecht. Zie het betreden van de ring niet als een moeilijke en overweldigende taak, maar laat het gewoon een kans zijn om te oefenen, verschillende technieken uit te werken en je vaardigheden te verbeteren.
Stap 8
Wees niet bang voor kritiek in geval van een nederlaag. Nodig uw familieleden en vrienden niet uit voor de wedstrijd, om u niet nog meer zorgen te maken. Bereid je serieus voor op de strijd en probeer alle opties voor de ontwikkeling van evenementen te voorzien.
Stap 9
Vind wat je motiveert, dat wil zeggen, de prikkel om te winnen. Stel je voor hoe je wint. Probeer je angst te laten oplossen in je wil.
