Krachttraining vormt het lichaam, houdt de spiertonus in stand en helpt u af te vallen. Om resultaat te boeken is het niet alleen nodig om een set oefeningen te kiezen, maar ook om de juiste krachttrainer te kiezen.
instructies:
Stap 1
Bepaal voor welk doel je een krachtmachine nodig hebt, of andere leden van je gezin het zullen gebruiken. Meet hoeveel ruimte u kunt toewijzen voor uw hometrainer. kies van hieruit een complex dat aan alle verzoeken zal voldoen.
Stap 2
Vraag een winkelbediende om u verschillende machines aan het werk te laten zien. Probeer het zelf oefeningen voor de belangrijkste spiergroepen in het lichaam. Zodat u de tekortkomingen van de geselecteerde krachtsimulator kunt ontdekken, zult u begrijpen hoe comfortabel het voor u is om erop te oefenen. Merk op dat u spanning in uw spieren zou moeten voelen, maar niet in uw gewrichten.
Stap 3
Beoordeel de kwaliteit van het krachtcomplex. De bewegingen van alle onderdelen van de simulator moeten soepel en natuurlijk zijn. Vergelijk de prestaties van verschillende fitnessapparatuur op de winkelvloer, variërend van duur tot meer betaalbaar.
Stap 4
Bekijk de belangrijkste kenmerken van de krachtmachine eens nader. Het frame moet van plaatstaal zijn. Controleer de kwaliteit van de gelaste en geschroefde fittingen op de simulator. Het is wenselijk dat de kabels en touwen van staal zijn en omhuld zijn met een nylon omhulsel. Het meest versleten onderdeel van de simulator zijn de lagers. In kwaliteitsmodellen zijn ze messing en met olie gevuld.
Stap 5
Let op hoe gemakkelijk het is om het gewicht in de simulator te veranderen. Idealiter is het wenselijk dat het gewicht kan worden gewijzigd zonder op te staan van de werkplek. En hoe minder u de transformaties van de simulator hoeft uit te voeren bij het uitvoeren van verschillende oefeningen, hoe comfortabeler het is.
Stap 6
Vraag uw winkelier naar accessoires zoals lussen en manchetten om uw armen, dijen en buikspieren te trainen. Ze diversifiëren home workouts. Bovendien kunnen dergelijke add-ons direct in het pakket worden opgenomen of naar behoefte worden aangeschaft.
Stap 7
Neem contact op met detailhandelaren in sportartikelen om een fitnessapparaat te kopen, waar verkopers die de menselijke fysiologie en bewegingstechnieken begrijpen, u kunnen helpen de juiste keuze te maken.
