Door oefeningen op de persbank bouw je buikspieren op, versterk je het uithoudingsvermogen en houd je het lichaam in goede conditie. Bovendien kunt u tijdens het trainen op de persbank extra apparatuur gebruiken - metalen schijven of halters (ze helpen de spieren van de armen en schoudergordel te ontwikkelen).
instructies:
Stap 1
Controleer bij het kopen van een persbank eerst van welk materiaal deze is gemaakt. Staal is een ideale optie voor de belangrijkste onderdelen, het is duurzaam, bestand tegen zware belastingen en zorgt voor de veiligheid van het gebruik van de simulator.
Bedenk dat de kwaliteit van de bekleding ook van invloed is op de duurzaamheid. Daarom is het bij het kopen noodzakelijk om de dichtheid van het materiaal en de kwaliteit van de naden te controleren, anders kan de bekleding na een paar dagen gewoon onbruikbaar worden. Het wordt aanbevolen om de hoes van de bank te maken van anti-allergeen materiaal. Bovendien, hoe groter het contactgebied van het lichaam met de simulator, hoe handiger het zal zijn om eraan te werken.
Stap 2
Een van de belangrijkste kenmerken van een pressbank is de mogelijkheid om de hoek en de voetensteun te verstellen. Hiermee kunt u de hoeveelheid belasting onafhankelijk aanpassen, wat de effectiviteit van de oefeningen meerdere keren zal vergroten. Deze functie is vooral belangrijk voor professioneel werken aan spieren, je kunt precies de positie kiezen die je op een bepaald moment nodig hebt. Het verstellen van de bank moet eenvoudig en comfortabel zijn, zodat iedereen in uw gezin er gebruik van kan maken.
Stap 3
Controleer voordat u koopt wat het maximale gewicht is dat de machine kan dragen en vergelijk het met uw gewicht, evenals het gewicht van elk van de gezinsleden die ook van plan zijn om de buikspieren te pompen.
Stap 4
De bekleding van de voetsteunen moet gemaakt zijn van zacht en duurzaam materiaal om kneuzingen en kneuzingen te voorkomen en om maximaal trainingscomfort te garanderen.
