Biatlon is een populaire sport in Rusland. En voor een groot deel wordt deze populariteit mogelijk gemaakt door het succes van Russische biatleten in internationale competities. De klimatologische omstandigheden in ons land zijn zeer bevorderlijk voor de training van biatleten - sneeuw in veel regio's van het land duurt 3-5 maanden per jaar, hoewel training in de zomer kan worden uitgevoerd.
instructies:
Stap 1
Je kunt op elke leeftijd met biatlonlessen beginnen - het hangt allemaal af van je verlangen. De sectie accepteert kinderen in de leeftijd van 8-11 jaar, maar als je wilt, kun je overeenkomen dat er een jonger kind wordt opgenomen. Trainingen met beginners worden uitgevoerd met skitraining - kinderen leren op ski's staan en lopen hun eerste afstanden. Na verloop van tijd worden de afgelegde afstanden groter, de belasting op de schouders wordt toegevoegd. De schietopleiding begint een jaar later.
Stap 2
Degenen die aan biatlon willen deelnemen, moeten in de eerste plaats gezond zijn en geen medische contra-indicaties hebben voor deze sport. Het maakt niet uit of uw gezondheid niet sterk is - na enkele maanden inspanning zal het lichaam merkbaar sterker worden. Veel chronische ziekten, ziekten van het cardiovasculaire systeem, de luchtwegen en het bewegingsapparaat kunnen echter ernstige belemmeringen vormen voor training.
Stap 3
Ook heb je geschikte apparatuur nodig voor lessen. Skipak, warm genoeg, maar bewegingsvrij, warme en comfortabele skischoenen. Ski's en stokken worden door de atleet zelf gekocht. In het begin zijn professionele ski's niet vereist, gewone ski's zijn voldoende, het belangrijkste is dat ze passen bij de lengte en het gewicht van de student. Geweren worden uitgedeeld door de trainer in de sportafdeling.
Stap 4
De meeste jeugdbiatlonsecties zijn gratis of vragen een kleine vergoeding. Daarom hoeven ouders van jonge atleten alleen te besteden aan inventaris en uitrusting. De kosten van training voor volwassenen zijn afhankelijk van de kwalificaties van de trainer en het uitrustingsniveau van de skibasis.
Stap 5
Er wordt getraind op skiafstanden en in een speciale schietbaan. Skitraining krijgt meer tijd dan schiettraining. In het warme seizoen trainen ze op speciale ski's met wielen - rolski's. Langlaufen met skistokken. De schiettraining begint, zoals eerder vermeld, in het tweede jaar van de training, omdat tijdens het eerste jaar de meeste willekeurige mensen die om de een of andere reden niet geschikt zijn voor biatlon worden "gewied".
Stap 6
Skitraining in biatlon verhoogt het uithoudingsvermogen en de prestaties van het lichaam, versterkt het cardiovasculaire en ademhalingssysteem en draagt bij aan de vorming van een sportfiguur. Schiettraining bouwt terughoudendheid, focus en zelfbeheersing op. Dus zelfs als de atleet geen hoge prestaties behaalt in biatlon, zal hij jarenlang van een goede gezondheid worden voorzien.
