Zwemmen biedt allround voordelen voor het menselijk lichaam, zowel voor therapeutische (houdingscorrectie) als profylactische doeleinden. En bovendien verlicht zwemmen ook de nerveuze spanning.
instructies:
Stap 1
Met 30 minuten continu zwemmen, ontwikkelt het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van het lichaam, worden de spieren versterkt. Ook zorgt zwemmen in het algemeen voor een uitstekende belasting van het cardiovasculaire systeem en versterkt het het immuunsysteem.
Stap 2
Tijdens het schoolslagzwemmen ontwikkelen alle spiergroepen van de schoudergordel en beenspieren zich gelijkmatig, het figuur en de houding worden gecorrigeerd. Als u bovendien de borstkas wilt vergroten en de borstspieren prominenter wilt maken, is zwemmen erg handig.
Stap 3
Er is een toename van de bloedcirculatie, een toename van het volume van de longen. Tegelijkertijd is de belasting van de wervelkolom minimaal. Alle spiergroepen worden versterkt.
Stap 4
Degenen die gaan zwemmen voorkomen platvoeten, gewrichtsblessures (door hun mobiliteit te vergroten), spier- en ligamentverstuikingen. En natuurlijk zal deze sport het figuur slank maken, want tijdens het zwemmen versnelt de stofwisseling in het lichaam.
