Zwemmen is de optimale sport voor het hele gezin, het is geschikt voor mensen van alle leeftijden, zelfs voor mensen met problemen met de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem. Als je deze sport serieus wilt spelen, moet je de zwemstijlen kennen, hoewel je niet alles onder de knie hoeft te krijgen
Er zijn in totaal 4 stijlen, elk met zijn eigen voordelen en zwemtechniek.
De All-Russian Swimming Federation geeft deze stijl een duidelijke definitie. Freestyle omvat het gebruik van verschillende zwemmethoden die handig zijn voor de atleet. Hoewel freestyle tegenwoordig steeds meer een speedcrawl is: een persoon zwemt op zijn borst en maakt brede golven, eerst met zijn rechterhand, dan met zijn linkerhand. Benen bewegen op en neer.
Kruipzwemmen verscheen in 1870, de beroemde Engelse zwemmer John Tranger begon het te gebruiken, daarna maakten de gebroeders Tooms en Dick Cavill, en later Charles Daniels, de stijl af.
Dit is de meest voorkomende maar langzaamste stijl. Het wordt vaak gebruikt door gewone mensen, omdat het de schoolslag is waarmee je lange afstanden op het water kunt overbruggen en niet moe wordt. Je kunt ook de ruimte boven het water bekijken.
Om schoolslag te zwemmen, moet je tegelijkertijd met beide handen aaien en met je benen in een horizontaal vlak werken. Velen houden hun hoofd boven water, maar atleten duiken met gestrekte armen naar voren.
De jongste en meest complexe stijl die in 1935 opkwam. Leren zwemmen met een vlinder kost veel tijd en uithoudingsvermogen. De zwemmer maakt schommels met beide armen en golfachtige trappen. Bij het slingeren komt het bovenste deel van het lichaam van de atleet boven het water uit.
Bij het aanleren van deze stijl worden golfbewegingen van de benen geoefend, pas daarna worden de handen verbonden.
Deze methode is vergelijkbaar met kruipen, het enige verschil is dat de zwemmer de bewegingen op zijn rug uitvoert. Het is belangrijk om uw ademhaling te controleren, deze moet kalm en gelijkmatig zijn, adem in over water, adem uit in water. Professionals adviseren je om pas op je rug te leren zwemmen als je de kruipstijl onder de knie hebt.
