Je begint iets te doen, er gaan een paar dagen voorbij en je geeft op waar je aan begonnen bent. Klinkt bekend? Om dit te voorkomen, moet je motivatie vinden. Hier zijn tips om gemotiveerd te blijven om te sporten.
instructies:
Stap 1
Een partner vinden. In plaats van je vrienden te ontmoeten in een café voor calorierijk eten en drinken, ontmoet je ze in de sportschool of dansles. Het zal het moeilijker voor je maken om training te vermijden, en het zal ook veel interessanter zijn.
Stap 2
Creëer een ondersteunende trainingsomgeving. Koop kleding die comfortabel en mooi is voor je klas. Maak een afspeellijst met je favoriete muziek. Hou je van luisterboeken? Luister naar ze terwijl je rent. Weten dat je je tijd goed besteedt, zal je ook motiveren.
Stap 3
Gestelde doelen. Sommige mensen kunnen worden gemotiveerd door vage doelen, zoals gezondheid of gewichtsbeheersing. Maar als het niets voor jou is, stel dan meer specifieke doelen, zoals splitsen. Je kunt met iemand ruzie maken - de motivatie zal verdubbelen.
Stap 4
Gebruik angst als motivator. Stel je voor wat er in de toekomst met jou en je gezondheid zal gebeuren. Zal training in staat zijn om het beeld te corrigeren?
Stap 5
Beloon jezelf direct na de training. Laat het gewoon iets nuttigs zijn en niet in tegenspraak met je doelen.
Stap 6
Vind wat je leuk vindt. Het is niet nodig om jezelf te martelen en je te dwingen te doen wat onaangenaam voor je is. Hier zal weinig voordeel uit te halen zijn. Ben je op zoek naar een activiteit die je leuk vindt: yoga, klimmuur of misschien boksen?
Stap 7
Zet records. Concurrentie met jezelf is een zeer goede motivatie. Bovendien vergroot het je zelfvertrouwen.
