De eigenaardigheid van kundalini yoga is de implementatie van verschillende opeenvolgende blokken: warming-up, kriya, ontspanning en meditatie. Spirituele oefeningen gecombineerd met specifieke oefeningen geven uitstekende resultaten.
Wat is Kundalini Yoga?
Volgens de theorie heeft elke persoon de energie van ontwaken en transformatie nodig om harmonie te vinden, die veilig is opgeslagen aan de basis van de wervelkolom. Tijdens de praktische oefeningen verenigen zich twee krachten - Apana en Prana, waarna het vrijkomen van de echte Kundalini-energie wordt verkregen. Deze energie stijgt naar het hoogste chakra en de praktiserende persoon wordt op dit moment als het hoogste wezen beschouwd.
Het is noodzakelijk om 's ochtends voor zonsopgang te oefenen, omdat het lichaam op dit moment gevoelig is voor energieën, wat betekent dat de lessen vruchtbaar zullen zijn, ze zullen helpen om kalmte, energievervulling en tevredenheid met je innerlijke wereld te vinden. De duur van de lessen is 62 minuten, en dit cijfer heeft ook een magische betekenis.
Kenmerken van yoga kundalini
Het beoefenen van kundalini yoga begint met het reciteren van de initiërende mantra, waardoor de concentratie op je innerlijke gevoelens verbetert. Naast het ontspannende en accumulerende effect stimuleren mantra's de verhoogde aanmaak van endorfine, wat de beoefening aangenaam maakt voor de waarneming.
De volgende fase is Pranayama. In totaal zijn er verschillende soorten Pranayama's, waarvan de implementatie door veel ervaren leraren wordt geadviseerd om volledig te automatiseren voor actievere praktische training.
Na ademhalingsoefeningen, warming-up voor de wervelkolom, speciale stretching, doe dan kriya en volledige ontspanning. Meditatie en ontspanning kunnen elkaar vervangen, in deze twee fasen is de volgorde niet zo belangrijk. Helemaal aan het einde zingen de discipelen de laatste mantra.
Het effect van yoga kundalini
Het effect van kundalini-yoga opent een echte kans voor elke student om zijn capaciteiten, innerlijke creativiteit te onthullen, evenals sensualiteit te verbeteren en gedachten op de juiste manier af te stemmen. Door te oefenen leer je niet alleen eerlijk te zijn tegen jezelf, maar ook tegen de wereld om je heen.
Dagelijkse trainingen vullen vitale energie aan, laden vastberaden op, normaliseren mentale activiteit, herstellen geleidelijk de gezondheid en hebben een positief effect op het hele lichaam als geheel.
Kundalini-yoga gaat niet alleen over spirituele verbetering, het helpt om je te concentreren op je innerlijke vragen, geeft je een kans om er antwoorden op te vinden, onthult de geheimen die een modern persoon opwinden.
