Qigong is een oud Chinees systeem van filosofische waarden en praktische methoden, waaronder fysieke en ademhalingsoefeningen, meditatie. Het is gericht op het bestrijden van ziekten door middel van zelfverbetering, onthulling en ontwikkeling van de lichaamseigen reserves. De specificiteit van Qigong-training is zodanig dat deze in de beginfase onder begeleiding van een ervaren mentor moet worden beoefend.
De lessen in het Qigong-systeem worden gegeven in de vorm van seminars, er zijn vier niveaus van training, de eerste is de eerste. Daarop legt de instructeur tot in detail uit welke oefeningen in deze fase worden opgenomen, laat hij zien hoe je ze correct uitvoert en vertelt hij over de helende werking die ze hebben. Hij zal uitleggen en welke fouten er gemaakt kunnen worden bij het uitvoeren van deze of gene oefening. Dergelijke fouten kunnen het effect van hun uitvoering tenietdoen.
Seminars worden in de regel 4-6 dagen achter elkaar gehouden en duren 3 uur. Dit is een behoorlijk zware last. Soms wordt een seminarie voorafgegaan door een gratis introductiecollege, wat het niveau kan verbeteren. Om de opgedane kennis te consolideren, vraagt de instructeur de studenten om alle oefeningen thuis te herhalen. Na voltooiing van het seminar kunnen studenten doorgaan met het beheersen van de basisprincipes van Qigong door reguliere lessen op dezelfde school te volgen.
In Moskou kun je Qigong beoefenen op een van de vele scholen, informatie hierover kun je vinden op internet. Een lijst van alle seminars die de komende maanden in de hoofdstad zullen plaatsvinden, staat op de website van de Zhong Yuan Qigong Club. In de eerste kolom van het bord staat het logo van de school die de lessen zal geven. Er overheen zweven? je ziet alle contactnummers van de school, het adres en aanbevelingen over hoe je er het beste kunt komen. Kies een van hen, waarvan de locatie het handigst lijkt en waarvan het programma u het aantrekkelijkst lijkt.
Qigong-oefeningen kunnen door vrouwen en mannen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd, gezondheidstoestand en fysieke fitheid. In de regel zal elk centrum of elke school je lessen in het gezondheids-qigong-systeem aanbieden, zowel in het begin als op het gevorderde niveau. Basisworkshops en lessen zullen u helpen de basiskennis op te doen en de oefeningen te leren waarmee u uw lichaam gaat genezen. Er zijn ook speciaal geselecteerde complexen voor het herstel van de gezondheid en kracht van vrouwen.
