Een reactie is een adequate reactie op externe factoren (prikkels). In extreme situaties kan een goede reactie je leven redden.
De reactie is vooral nodig voor tennissers, boksers, keepers in hockey en voetbal. En er zijn bijbehorende oefeningen om de reactie te trainen. De reactie moet onbewust zijn. Een persoon kan op een actie van buitenaf reageren door erover na te denken en vervolgens een beslissing te nemen. Het toepassen van het zogenaamde logisch denken. Of misschien kan hij op de machine antwoorden. In dit geval is er geen logisch denken. Een voorbeeld uit het leven: een dronken pestkop met agressieve bedoelingen stormt op een persoon af. Wat te doen? Ongetrainde mensen kunnen over het algemeen verdoofd en verdoofd raken. De bokser gaat staan, de sambist gaat ook staan in zijn specifieke houding en wanneer de afstand met de pestkop wordt verkleind, komt er een uitgewerkte reactie (blazen of gooien).
Training
Ontspan inwendig, maar word geen gelei. In man-tegen-man gevechten wordt dit ontspannen paraatheid genoemd. Autogene training helpt om deze toestand te bereiken.
Voor de oefeningen is een assistent nodig. De assistent staat op zodat hij uit het zicht is. En op de een of andere manier maakt het een hard geluid (klappen, op de tafel slaan met een liniaal). Dit is volledig uw verbeelding. En de getrainde persoon voert een bepaalde handeling uit, afhankelijk van de sport: de sprinter springt op en rent een stukje; bokser staat op. Het is mogelijk om de training te compliceren. Verplaats het object naar een vooraf bepaalde plaats bij een bepaald geluid. Het aantal objecten en plaatsen neemt toe met training.
De atleet is geblinddoekt zodat er geen visueel contact is. De assistent raakt de stagiair aan en deze moet op zijn beurt een handeling uitvoeren (opstaan, springen). Het hangt allemaal af van het doel van de training en je verbeeldingskracht.
De partner houdt een vel papier vast en laat het abrupt los. De stagiair moet het met twee vingers opvangen. U kunt een vingerspel voor kinderen toepassen - "Even-Odd". Naarmate de training vordert, laat de partner zijn vingers al zien, en de cursist moet dit aanvullen door zijn vingers naar een even getal te gooien.
Het belangrijkste is dat je je zeker moet afstemmen op een staat van ontspannen paraatheid. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van je training. Oefening voor de gezondheid.