Wie heeft het nodig? Allereerst zieke mensen. Traditionele en alternatieve geneeswijzen ondersteunen haar volledig. Dergelijke gymnastiek moet niet worden verward met gewone lichamelijke opvoeding. Het is gericht op een specifiek deel van de spieren voor een snel herstel. Dit kunnen ziekten van de wervelkolom, het hart, de longen en kanker zijn. Er zijn verschillende groepen remediërende gymnastiek.
Ademhalingsoefeningen - herstelt de stofwisseling, verhoogt de longfunctie, verbetert de bloedcirculatie en verlicht ontstekingen.
Lichaamsbeweging in water is een prachtige remedie voor de behandeling van osteochondrose. Zwemmen is ook gunstig voor de bloedsomloop, gewichtsverlies, normaliseert het zenuwstelsel, traint benen, buik, rug en armen. Voordat je het zwembad ingaat, moet je je spieren opwarmen door een paar bewegingen in de sportschool te doen. Het is de moeite waard om niet langer dan tien minuten op het water te blijven.
Chinese Qigong - ontstond in de oudheid. Het is geschikt voor mensen van alle niveaus. Het opladen vindt plaats in de langzame modus. Volgens de legende betekent "Qi" menselijke energie die in ons is. Oefeningen zijn gericht op het aanvullen van verloren energie. Er wordt aangenomen dat een persoon herstelt en zijn leven verlengt.
Balgymnastiek is de gemakkelijkste manier om thuis te oefenen. Helpt bij aandoeningen van het bewegingsapparaat, aandoeningen van de wervelkolom en neurologische aandoeningen. Het helpt om van ziekten af te komen en terug te keren naar het normale leven. Maar u hoeft de oefeningen niet te verwaarlozen, het wordt aanbevolen om ze regelmatig uit te voeren, anders is er geen resultaat.
Advies van de dokter
Het is de moeite waard eraan te herinneren dat gymnastiek een gunstig effect heeft op de gezondheid van patiënten. Artsen over de hele wereld houden zich aan dit soort behandelingen. Voor kankers na de operatie moet de patiënt dagelijks oefenen. En in geen geval mag je de moed verliezen.
Natuurlijk zijn er ook contra-indicaties voor helende gymnastiek. Dit is een verergering van chronische ziekten, trombose, acuut pijnsyndroom, psychische stoornissen en hartfalen.
Hoe doe je
Als de oefeningen worden uitgevoerd met een instructeur, dan wordt alle verantwoordelijkheid van je verwijderd. Soms kiezen patiënten hun eigen gymnastiek en doen ze het thuis. Ook dit geeft een mooi resultaat.
Waar te beginnen? Begin oefeningen met de lichtste bewegingen en ga geleidelijk over naar complexere. Tijdens de training kunnen sommige bewegingen moeilijk te geven zijn, maar na twee dagen zullen de spieren strakker worden en zal het gemakkelijker worden om te oefenen. Je moet je ook aan de regels houden. Warm bijvoorbeeld uw spieren op voordat u gaat sporten. Als hardlopen gecontra-indiceerd is, moet u ze opwarmen met een heet bad. Dan is de pijn minder.